乾燥隨着秋季來襲，就連我們也開始變得乾燥了。因此秋季皮膚保養尤爲重要，因此皮膚乾燥是一個大問題。那麼你知道秋季皮膚乾燥吃什麼好呢？下面就普及普及。
秋季皮膚乾燥的原因
1、外因性
天氣的變化，都影響着肌膚的水分平衡。一到換季時，有些人便感到臉頰變得非常乾燥，其實這是因爲氣溫降低使皮膚微血管收縮，血液無法運送足夠的養分到皮膚，肌膚開始乾裂，尤其是臉頰及眼周的肌膚;而過度使用化妝水，若沒有作好鎖水的保養，其實常會導致肌膚乾裂。
2、內因性
本身膚質不好也會導致肌膚缺水。好膚質的人油脂分泌量足夠、真皮層中的天然保溼因子含量也足夠。皮膚自然水潤有光澤。
秋季皮膚乾燥怎麼辦
1.每天應保證飲水量不少於2000毫升（8杯水）。據研究，冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2.如果有條件，秋天居室內最好使用加溼器，可以有效改善室內的乾燥環境，減少皮膚乾燥的誘因。
3.夜晚是皮膚滲透力加強的時間，超過11點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題，如不改善，秋天會表現得尤爲明顯。所以無論如何都要保證充足的睡眠。
秋季皮膚乾燥吃什麼
1.紅棗芹菜湯
紅棗50克，芹菜250克，蔥、姜各5克。將芹菜洗淨切小段，紅棗洗淨去核，蔥洗淨切小段、姜洗淨切小塊。先加油將芹菜和姜煸炒一下，再加入清水，放入紅棗，鹽煮三分鐘，放入蔥、味精等調料即可。
2.銀耳蓮子湯
銀耳10克，蓮子30克、枸杞10克，冰糖適量。將銀耳先泡發一個小時，洗淨去蒂。放入鍋中，加入清水和蓮子，先用大火煮半個小時，再改用文火一個小時。再加入冰糖、枸杞煮10分鐘即可。
3.木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後即可食用。
4.蜜桔銀耳茶
銀耳20克、蜜桔50克（可用蜜桔罐頭）、冰糖適量。銀耳用水浸泡，撕成小朵洗淨，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸後，改用小火煮15分鐘，根據個人口味加入適量冰糖即可。
5.玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙蔘、百合各15克，粳米、鹽適量。將洗淨的玉竹、核桃、沙蔘、百合、粳米放入鍋內，加水約1000ml，大火煮開後改小火煮至米開，加入適量食鹽調味即可。
秋季皮膚乾燥的人平時應該多吃以上幾款食療，當然平時還可以多吃石榴，百合，山楂等補水的食物。
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