很多人都想不通有些人容易發生癌症，有些人卻一輩子都不得癌症。其實，癌症找上每一個人的機率都是蘋果的。在2012中國腫瘤登記年報中就已經顯示，每個人的患癌概率都是22%，能不能避免在於後天對健康的重視，不健康的生活方式就相當於給癌症這趟“危險列車”加了速 。下面講講幾個預防癌症的方法。
四大患癌習慣
1.蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由着性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。
2.老是憋大便
糞便裏含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。據調察，沒時間排便已成爲不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
3.熬夜
夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。
4.坐下不想動
人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；
如何預防癌症
1.體育鍛煉
鍛鍊是任何疾病的剋星，想要避免癌症的發生，那麼就要多運動。
2.水果蔬菜當零食
上面的患癌習慣中就有一條是少吃蔬菜水果。因此我們要多吃蔬菜水果攝入纖維素。纖維素的攝入是預防消化系統癌症的有效手段，每天吃一點，不要太多，如半個胡蘿蔔、一個蘋果等都是很好的零食選擇。
3.曬太陽
很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
4.忌辛辣刺激
我們身邊有很多重口味的朋友，越辣的食物越喜歡吃，殊不知這些辛辣的食物是會刺激我們的腸胃的，預防癌症是要忌吃辛辣刺激的食物的。
5.規律生活
養成健康規律的生活方式是對身體健康有很多好處的，然而現實生活中的人們卻並非如此規律生活，這是不利於很好的防癌的。生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
6.最少開窗半小時
只要每天開窗半個小時，一些對身體有害的氣體就可以排出室外。所以最好每天都打開窗戶呼吸新鮮空氣。
