乳腺疾病是現今女性最容易得的婦科疾病之一，女人如果只爲了要傲人的身材而忽略了身體的健康很容易種下疾病的種子。因此，女人們在日常要多加保健乳房。那麼哪些女人容易患上乳腺癌呢？如何預防乳腺癌呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
哪些女人容易患上乳腺癌？
1、長期接受雌激素治療。
更年期激素替代療法或其他激素替代療法等長期接受雌激素治療的女性，患乳腺癌的風險也會相應增加。
2、乳腺增生。
良性的乳腺增生一般不會惡變，但乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關係不明顯者，則有可能發生惡變，應及時去醫院就診。
3、初潮早，停經晚。
初次月經在12歲以前，停經在55歲以後的人羣屬於高危人羣，他們患乳腺癌的風險比普通人羣高1~2倍，因爲乳腺受雌激素作用的時間過長，容易引發乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史。
流行病學調查發現，有5%~10%的乳腺癌是家族性的。特別是在母親或姐妹中，如有患乳腺癌的，那麼這個家族就屬於高危人羣，患病風險比普通人羣增加2~3倍。
5、高脂肪飲食，肥胖。
攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，會引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風險。研究顯示，肥胖人羣患乳腺癌的風險比正常體重人羣高1~1.5倍，乳腺癌擴散的風險高兩倍。更年期後的女性如果超重或肥胖，患乳腺癌的機率則會增加30%。
6、長期壓力大，心情抑鬱。
都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定、不平和，再加上經常熬夜加班，身體得不到充分的休息，這樣不健康的生活方式會導致內分泌失衡，對乳房也會造成一定傷害，增加患乳腺癌的風險。
7、單身、晚育、未哺乳。
未生育或35歲以後才生育的女性，乳腺癌的發病率比30歲前生育的女性要高。目前，醫學界確定的發生乳腺癌最明確的危險因素之一就是未生育婦女，這是因爲她們缺乏孕激素的保護，更易受到過量的雌激素的刺激。此外，哺乳可以降低女性患乳腺癌的風險。研究結果顯示，女性哺乳時間越長，日後發生乳腺癌的危險越小。
如何預防乳腺癌？
1、保持樂觀心情。
心情焦慮、抑鬱，情緒不穩也會讓乳腺癌有機可乘。保持心情開朗很重要，心情好身體纔會更健康。
2、定期做些適量運動。
有規律的運動不僅能保持健康的體重，還可以防治乳腺癌的發病率，每週幾個小時的走路運動可以幫你預防腫瘤的發生。
3、儘量避免使用各種噴霧劑。
最近研究發現，經常使用空氣清新劑和污垢祛除劑的女性會增加患乳腺癌的風險。噴霧劑內含有大量的化學成分和致癌物，長時間停留在空氣中，對人的身體非常有害。
4、少喝咖啡。
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨着黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
5、避免飲酒。
飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最爲顯著。目前認爲，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒和少飲酒。
6、多吃果菜。
研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最爲顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳癌的預防。
7、控脂減肥。
研究發現，癌細胞最初處於“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之後，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌症有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。
