初春是各種傳染疾病的活躍時期，很多免疫力差的人常常被病毒找上門，因此想要預防只能提高免疫力。那麼怎麼來提升呢？
六種食物提升免疫力
1.山藥
山藥是常見的食材，它含有大量的維生素與礦物質。這些維生素與礦物質都是人體所需，因此增強免疫力多吃山藥。
2.娃娃菜
娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。
3.韭菜
韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因爲含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每一個季節裏吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍好。
4.香蕉
香蕉富含維生素B6，而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護腎臟不患結石症，而且對失眠症有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相當於2個香蕉中的含量。
5.杏仁
一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。1/4杯分量的杏仁含有的維生素E幾乎佔日需要量的一半，維生素e可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸、b族維生素同樣有助於抗擊壓力。
6.低脂酸奶
很多人都有喝酸奶的習慣，有學者認爲酸奶中的活性益生菌能夠刺激免疫系統，提升免疫力，從而達到抗感冒的效果。酸奶還含有維生素d，最近研究發現維生素d水平過低容易增加罹患感冒和流感的機率
