隨着網絡技術的發展，“秀才不出門便知天下事”已成爲現實，人們坐在電腦前點擊鼠標就可以在家裏完成工作、看新聞、看電影、購物、點外賣、和朋友聊天…… 新一代宅男宅女也應運而生，不過，這種看似“省事兒”的生活方式雖然方便，卻因爲活動量較少，會帶來不少新的疾病和問題。
來自江蘇海安的楊東（化名），今年33歲，是解放軍第454醫院內分泌科剛收治的一位糖尿病足患者。他的主治醫生孫新娟博士告訴我們：“這位患者雖然確診糖尿病僅一年半的時間，但從他的入院檢查結果來看，實際他的糖尿病病程已有10年左右。”10年前這位病人才23歲，到底是什麼原因導致他這麼年輕就患上了糖尿病呢？孫博士說：“從和他父母的交談中得知，楊東是個名副其實的宅男。他平時的活動範圍就是自己的家，如果沒有必要，基本不會走出家門。”
據瞭解，楊東入院時，其右足第一趾潰破，右足紅腫。入院後，孫博士爲他制定了合理的治療方案，予以降糖、清創換藥來控制創面。在其前期治療效果良好的情況下，一週後孫博士爲他進行生物蛆蟲治療。生物蛆蟲可以進入到外科手術難以到達的深部創面，吞噬腐肉，促進肉芽組織的形成。目前楊東的病情控制良好，創面已有新鮮肉芽長出。
爲什麼愛宅的人更易患糖尿病？
科技的發展給人們的生活帶來了很大的方便，新一代宅男宅女也應運而生，但是疾病也隨之找上門來。
1、宅男宅女每天運動量過少，攝入的熱量必然會轉化爲脂肪積存起來。
2、即使每一餐都吃得不多，但由於不運動、消耗少，最後結果還是熱量超標。
3、體內脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，必然造成胰島素抵抗。
4、再加上長期吃快餐和零食，這些食物中脂肪含量高、纖維素含量低，長此以往容易導致膽固醇和甘油三酯升高。
5、高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。
如何避免患上糖尿病
1、吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
從這個排序能總結出一個規律：吃四條腿的（豬、牛、羊等）不如吃兩條腿的（雞、鴨等禽類），吃兩條腿的不如吃沒腿的（魚類）。這些食物都含有豐富的優質蛋白。研究發現，如果想控制好血糖，重視蛋白質的攝取很重要。
2、少油少鹽
吃油方面，國人主要有兩大問題，一是攝入量超標。每人每天的油攝入量爲50克以上，遠高於25~30克的推薦值，容易導致高血脂、脂肪肝等問題;二是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應控制在6克以內，相當於一啤酒瓶蓋。
3、食物多樣、穀類爲主
每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物並不難。得糖尿病後，擔心主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全穀物，如雜糧或雜豆。爲了促消化，可以熬粥吃喝，並提前幾小時將食材泡好。
4、天天運動，保持體重
“吃得越飽，死得越早”、“腰帶越長，壽命越短”這兩句話有點難聽，但很有道理。體重控制非常關鍵，建議大家通過腰圍監測來調控。男性腰圍別超過85釐米，女性別超80釐米。建議每人每天堅持鍛鍊半小時以上，尤其是年輕人。
5、三餐分配要合理，零食要適當
如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相對科學的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要適當，冰淇淋、果脯類要少買。建議平時將新鮮的水果、蔬菜、奶製品、堅果當零食。
