也許你每天打扮得光鮮靚麗，極力讓自己看起來年輕，殊不知，一些臉部小細節可能出賣你的年紀。近日，美國《男性健康》雜誌列出了幾個容易被人忽視的衰老標誌，並教你如何“返老還童”。
鬢角白髮。兩鬢開始出現銀絲，會顯得有些滄桑，此時不要驚慌，可以諮詢髮型師，染一種適合自己的顏色，但是儘量別染成彩色，否則一段時間後還是會隱約看到白髮的痕跡，最好染成自然的黑髮。
額頭皺紋。皺紋橫生的額頭和眼角，意味着歲月的無情磨礪。過度曬太陽、疏於保養皮膚等都會加速皺紋生長。因此，每天早上應該使用防曬霜；晚上如果感覺皮膚乾燥，就使用滋潤的護膚產品；飲食上要避免高糖食物，以免其破壞皮膚中的膠原蛋白，形成皺紋。
眼睛浮腫。抽菸、熬夜等會讓血液堆積在眼周，造成黑眼圈；喝酒、吃太鹹等會讓眼周因持水功能變差而浮腫，讓人看起來更老。如果遇到這些情況，可以將枕頭略微墊高些，避免水分過多流入眼部；早上出門前15分鐘，還可以用黃瓜片敷一會兒雙眼，有收斂和冷卻的作用。
牙齒髮黃。發黃的牙齒會讓人聯想到老人。菸草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來髒兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿蔔、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。
女人如何抗衰老
1、堅持運動，有益健康
要保持旺盛活力，身材勻稱，頭髮亮澤，皮膚細嫩，運動是最好的辦法。運動能促進血液循環，改善心肺、大腦功能，消耗多餘脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發，身體健康。
2、追求新知，防腦衰老
追求新知識，不斷學習，會使人感到心理上滿足和充實。追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應迅速，有助於預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
3、陶冶情操，調整心理
中年女性生活節奏加快，難以保持內心的寧靜和安怡，容易產生精神壓抑，心情緊張，甚至發生神經衰弱，而精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。音樂能調節身心，撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。
4、調節飲食，防骨疏鬆
隨着年齡的增長，骨密度的降低，中年女性會出現腰腿疼痛，四肢無力等，因此，要注意調節飲食，預防骨質疏鬆，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經常曬太陽，接受陽光的沐浴。
5、充足睡眠，適當美容
睡眠充足可解除疲勞，產生活力，還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增強患癌症和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當美容，可使你青春煥發。對於中年女性來說，充足睡眠比美容更重要。
6、自尋快樂，增強免疫
人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動。研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀態，通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於使心中的鬱悶情緒得到疏導，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反覆收縮及放鬆，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應，功能得到正常發揮。
