美國《醫藥日報》提供了6個自然調理祕訣，幫你緩解燒心等消化不良症狀。
1.吃芥末，緩解灼燒感。少量的黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因爲黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1勺黃芥末，即可緩解燒心。
2.吃蘆薈，減緩消化道壁發炎。蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見緩解燒傷、輕微割傷的天然藥材。其實蘆薈對緩解消化不良也十分有效，有助減緩消化道壁發炎症狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。
3.喝甘草茶，促進胃壁癒合。馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊組合而成的花草茶，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生長。
4.喝小蘇打水，平衡胃酸。小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，轉化爲無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報道，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會刺激胃壁，反而造成損傷。
5.嚼口香糖，中和胃酸。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將反流的酸性液體“推回去”，提高食道及咽部pH值，從而中和胃酸，減緩燒心的感覺。
6.左側臥，減少胃酸滯留。胃酸反流在躺下的時候最嚴重，所以常常睡到一半纔會感覺到燒心。根據《臨牀胃腸病學雜誌》刊登的一項研究發現，正確防範胃食道反流的睡姿是向左側臥。因爲側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側臥時，胃部比食道低，胃酸就不容易迴流到食道。而向右側臥則會讓胃比食道高，胃酸較容易反流到食道中。仰臥也不太理想，容易導致胃酸滯留於食道內。
8大原因導致胃酸過多
1、飲食不均衡：過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物：不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。
3、進餐不定時：如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加；另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
4、腸胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。
5、精神壓力：當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。
6、遺傳因素：雖然說胃酸分泌不是直接歸類於遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。
7、與胃粘膜有關：胃粘膜中的壁細胞經常性受刺激而處於興奮狀態能夠導致胃酸過多。這裏可以舉個例子，比如副交感神經如果處於興奮狀態就可以連續不斷地促進釋放一種叫作乙酰膽鹼的物質。
NO8壁細胞反應性：壁細胞的反應性增高或總數增多。即使壁細胞總數正常，也可因高胃酸分泌損傷粘膜。
