專家警告說，在家中查收工作電子郵件或在週末接到老闆的電話可能會損害你的健康。一項5萬7000人蔘與的研究發現，超過一半的參與者在正常工作時間以辦公——智能手機和平板電腦使在家查閱工作文件變得更方便，從而加劇了這一趨勢。
研究人員發現，那些在夜晚和週末工作的人更容易出現失眠、頭痛、疲勞、焦慮和胃部不適等。德國研究人員發現，在正常工作時間以外辦公的人也更容易出現的肌肉和心血管問題。科學家們的研究成果發表在《國際生物鐘學》雜誌上，研究呼籲制定更嚴格規則，防止工作侵入人們的家庭生活。他們表示，技術進步創造了一種“永遠在線”文化，不斷加大人們需要隨時投入工作的壓力。
他們認爲，休閒時間完全避免工作對幫助體能恢復是至關重要的。研究的作者，德國奧爾登堡社會、工業和組織心理學研究協會的研究人員進行的這項研究，是基於兩個主要調查整個歐洲的工人的研究的。他們寫道：“信息和通信技術，如電腦和智能手機……有着固有的潛在的好處和潛在的危險，可以使員工在任何時間和任何地方都能進行辦公。這不僅改變我們的工作組織，也可能改變我們進入社會和集體的模式。
他們補充說：“自由時間就應該讓人麼自由支配，否則就必須知道這不利於體能和身體機能的恢復。研究的主要作者，公共衛生專家安娜·阿林豪斯博士說：“我們的研究結果表明，即使是隻進行少量的超出合同約定的工作時間的額外工作也會帶來健康問題。二者之間存在很強的相關性。一些大公司甚至政府開始提高移動工作帶來負擔的警惕。技術零售商Pixmania在2012年單獨的研究發現，智能手機使工作日內的工作時間增加了兩個小時左右。
超過90%的上班族配有能收發郵件的智能電話，研究發現，他們每天的第三方訪問次數超過了20次。德國汽車製造商戴姆勒上個月在其10萬名員工的電腦安裝了一款軟件，當員工外出度假時，該軟件會自動刪除發送給他們的郵件。戴姆勒發言人，奧利弗·維霍夫斯基說：“這一舉措背後的想法是，讓人們停下來歇歇。然後他們可以以一種全新的精神面貌回來工作。”德國電信的經理同意在晚上、週末和假期期間停止向員工發送郵件。2011年大衆汽車宣佈公司服務器將關閉員工的郵箱終端的夜間工作路徑。
法國最近推出了一些規則來維護數字和諮詢部門工作人員的利益，禁止在正常工作時間以外的時間向他們發送電子郵件。德國政府正在考慮採取類似的措施。阿林豪斯博士說：“僱主應該考慮如何減少他們員工的額外工作。通常這需要從最高層開始，老闆帶頭，嘗試改變企業文化。不是每個國家都將實現法國制定的這些法規，所以公司應該自覺地改進自己的工作協議。”(實習編譯：葉秀金 審校：邱天華)
