有一類人，直到清晨還不能入睡。一旦睡着了，睡眠時間和質量都能有保障，並且會有正常的睡眠需求。他們通常爲了按時上班、上課而準時起牀而非常痛苦。儘管如此，也能自然醒來，睡得很香。如果能讓他們遵循自己的規律，如晚上4點睡，直到中午才起，他們一天的精神會很好。你是這樣的人嗎？如果是，你可能患上了睡眠相位後移綜合症。
睡眠相位後移綜合症是什麼？
睡眠相位後移綜合症是一種慢性睡眠絮亂，患者的睡眠質量大多正常，但一般都會晚睡晚起。根據國際睡眠障礙分類，睡眠相位後移綜合症的主要特徵是：
1、睡眠開始和醒來的時間，比理想情況不可控制的晚。
2、每天入睡時間基本相同。
3、一旦入睡，並不會輕易醒來。
4、在早晨理想時間起牀是非常困難的。
5、相對非常嚴重的，沒有能力去把睡眠相位提前，如強迫在正常的時間睡覺和起牀。
睡眠相位後移綜合症對身體有影響
睡眠相位後移綜合症，我們俗話說的晚睡晚起，對人體的影響不僅僅停留在一個影響皮膚問題上，更有可能引發一下三類疾病。
1、眼部疾病：肝開竅於目，過子時不睡易引起肝虛，出現視力模糊、老花、迎風流淚等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。（所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的）
2、出血症狀：肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。
3、肝膽方面疾病：子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。現在廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，大都是因爲違反自然規律過了子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味着將來其中40%-60%的肝硬化，嚴重的則形成肝癌。
