腦中風越來越多的危及着人的健康和生命，腦中風在我國死亡、致殘疾病中居第一位，分爲缺血性腦卒中和出血性腦卒中。我國現有腦中風患者700多萬人，存活者75%以上有功能障礙而致殘，現在仍以每年8.7%的速度遞增，其中有27-40%的復發。
“一人中風，全家發瘋”是一個非常真實的寫照，如果家裏面有一個人中風，全家人都要跟着奔忙和照顧，因爲一旦腦中風，患者的生活就不能自理，其他的人必須來照顧，而且，治療腦中風也要高額的醫藥費用，如果是一個並不富裕的家庭那簡直是滅頂之災，即使是一個小康的家庭也可能變成貧窮，所以，人們對中風的恐懼確實多了幾分。
但是，在人們的概念中，中風好像是發生在我們的父輩，這是80、90後普遍的想法，我們現在還年輕，怎麼可能中風呢?其實種想法大錯特錯，現在中風已經不是老年人的專利了，有專家研究，腦中風趨向年輕化，也就是告訴那些以爲自己還年輕的人，如果，不注意健康的話，中風也會降臨到你身上。
或者你依然不相信，那讓我們來看一下事實，湖南省腦科醫院常年收治腦中風的病人，而該院收治的最年輕腦中風病人只有6歲。6歲正是花季，怎麼可能腦中風?但是這就是事實，難道你的年齡跟6歲相比還有什麼優勢可言嗎?所以，千萬不要以爲自己還年輕，腦中風就不會找上你。
當然，腦中風並不是不能夠預防的，對於這種疾病，預防永遠大於治療，那年輕人如何預防腦中風?做好8件事非常有必要。
1.每天走路20分鐘。而且最好是快走而不是散步，中風風險可減少40%。
2.警惕抑鬱。保持積極樂觀的心態也是非常重要的。
3.睡眠時間7小時最佳。睡眠超過10小時的人相比7小時的人，中風風險增加63%，因此睡眠時間非常重要，更要保證睡眠質量。
4.經常食用橄欖油。一項對法國7600名65歲以上居民的觀察性研究發現，經常食用橄欖油可將中風風險減少40%。
5.小心偏頭痛。如果經常出現突發的頭痛，特別是伴有眼前金星、盲點等視覺障礙，意味着中風風險較高。因此，如果經常出現這樣的情況，感覺不適的要及時就醫。
6.經常出現心慌不可忽視。心慌時伴有呼吸急促、頭昏眼花等症狀可能是房顫的表現，這樣中風機率會增加5倍。
7.多吃紅薯、葡萄乾和番茄醬。最新研究發現，這些含鉀食物可將中風風險減少20%。
8.控制情緒，少發脾氣。好鬥的人患中風的風險較高。這些人的動脈血管壁通常比脾氣好的人要厚一些，容易發生堵塞。
