俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。其實，男女都怕傷腎，因爲腎臟是人體的元氣所在，是機體非常重要的排毒器官，人體之所以能夠正常的運轉，在於不斷的吐故納新，通過口腔不斷的攝取有營養的食物，再通過肝臟、腎臟將毒素排出體內，這樣保持“進出口”的平衡，人才能維持一種健康的狀態。
如果人的腎臟受損，那麼後果非常嚴重，輕則出現一些腎虛的情況，進而可能會出現結石，還有很多因爲炎症後來轉化爲尿毒症，最後腎衰竭而死。所以，我們的腎臟是傷不起的，但是，生活中的一些不經意或者不在意，卻在傷害着我們的腎臟，結果出現一系列的問題，那麼究竟哪些行爲會傷我們的腎呢？接下來我們一起來揭曉答案，以避免以後再有傷害腎臟的行爲。
1、經常憋尿。很多人因爲工作的繁忙，甚至忘記了自己的腎臟，有時候明明有了尿意，但是因爲某些原因，不能及時去排便，所以，就養成了憋尿的習慣，這個習慣對腎臟的傷害很大，因爲尿液本身就帶有很多的毒素和細菌、病毒，如果在膀胱裏時間長了會導致繁殖細菌，而細菌可以經輸尿管逆行回到腎，進而容易引起尿路感染和腎盂腎炎。而且這種炎症非常反覆發作，一旦引發慢性感染，就很難治癒。
2、不喝水。水是生命之源，而且尿液的主要成分也是水，因此，水是水溶性毒素的載體，沒有足夠的水分，尿量就會減少。就會導致毒素無法從腎臟排出，腎臟是一個天然的過濾器，沒有水的參與，也無法過濾身體的毒素，所以，不喝水也是傷腎的一個不好的行爲。
3、吃的過鹹。如果食物吃的過鹹，就會破壞身體的水鈉平衡，容易引起高血壓，而血壓升高就會導致腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
4、熬夜。這些都是不好的生活和飲食習慣，熬夜不僅傷害心臟也會傷害腎臟，因爲無法使得腎臟進行休息和修復。
5、吃海鮮喝啤酒。或許在夏天你覺得這是一種很好的享受，既有美食又有美酒相伴，其實，這是一種非常傷腎的行爲，因爲海鮮的蛋白質含量大都比較高，而吃大量的高蛋白飲食，體內就會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，這本身就加重了腎臟的排泄負擔。如果再加上大量飲酒，尤其是啤酒，本身就含有嘌呤，更容易引起高尿酸血癥，進而引發腎臟疾病。
6、胡亂服藥。是藥三分毒，藥物進入人體都是需要解毒和排毒的，有一些是需要肝臟排毒，而有一些是需要經過腎臟排毒的，這些都會增加腎臟的負擔，引起腎臟的傷害。因此，建議不要自己亂服藥物。
