秋季氣候非常的乾燥，是一個很多疾病多發的季節，因爲天氣變得寒冷，人們很容易被風寒侵襲，引起一些上呼吸道感染的症狀，一般慢性的氣管炎在這個季節也非常容易復發，呼吸道的最高司令官就是肺，無論是鼻腔也好，氣管也好，支氣管也好都是肺的衛兵，他們都在保護着肺，而一旦細菌進入肺，就會造成肺部的感染和炎症，也就會引起一系列的症狀，嚴重的肺炎可以危機生命。
所以，肺部的健康關係到全身的健康，因爲呼吸與生命同在，肺部不適也可以引起很多疾病，因此，在秋天保護好我們的肺非常的重要，大自然給我們提供了很多養肺的食物，只要合理的攝入對保護我們的肺非常的有幫助。那我們就來一個潤肺食物的大盤點。
4種潤肺的水果
白梨：水果中對潤肺有幫助的很多，我們最熟悉的就是白梨，用冰糖燉白梨，潤肺的效果特別好，除此之外，還有幾種水果也有潤肺的功效。楊桃，這是生長在南方的水果，具有清熱、生津、利尿、解毒的功效，出現風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個新鮮的楊桃就可以減輕這些症狀。
羅漢果：也是潤肺值得選擇的，用羅漢果泡茶飲用是最好的方式，有清熱利咽作用，還可以用來治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，演員、教師和一些經常說話的人羣都會用它來潤喉。
無花果：可以生吃也加工成爲果乾、蜜餞、罐頭等。咽喉發生腫痛時，吃上幾顆無花果就會減輕疼痛，很快恢復。出現肺熱、聲音嘶啞時，用冰糖水煎無花果，可以去火消啞，效果很好。
橄欖：儘管橄欖的味道有些酸澀，但是卻有清肺、利咽、生津、解毒的作用。當嗓子感覺疼痛時含青橄欖，立刻可使咽喉清爽。
5種潤肺的蔬菜
白蘿蔔：俗話說”冬吃蘿蔔夏吃薑“，白蘿蔔歷來都有蘿蔔有着“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功效，尤其是蘿蔔和排骨一起煲湯，非常的有營養。
蓮藕：蓮藕可滋養肺經、心經、脾經，味道也很甘美，熟吃蓮藕，還有補心生血，健胃開脾、清熱潤肺的作用，蓮藕燉排骨也是秋天不可多得的潤肺湯品。
白菜花：白菜花含有非常豐富的維生素A和維生素C，比常見的大白菜、黃豆芽含量高3—4倍。中醫素來有“色白入肺”之說，秋天是呼吸道感染疾患多發季節，香脆可口的潔白菜花無疑是一種最合適的潤肺時蔬。
芹菜。芹菜因爲富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質等，因此可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏，而且還有祛痰作用。秋天可以多食之。
小白菜：白色的蔬菜對養肺都有一定的功效，而白菜本身就有解毒的功效，白菜燉龍骨、凍豆腐也是不錯的佳餚呀。
