現如今，如果你想吃的健康的話，購買食物已變成一項艱鉅的任務。隨着所謂的廣告產品吹噓的好處，再加上報紙報導的產品的實際成分，你特別需要一個營養學方面的博士，給我們的家庭帶來正確的食物搭配。
爲了拯救健康，我們列出健康必吃食物列表供你參考。它旨在幫助你在雜貨店健康購物，舊金山的家庭營養學專家卡羅琳·考夫曼說，我們的指南將指導你做出最佳選擇，同時幫助你識破炒作，做出值得你購物的明智決策。“健康食物的標準不會受到廣告營銷的影響，”考夫曼說。“他們是基於食物的內在成分組成。”
當然，新鮮水果和蔬菜肯定在健康食物之列。但是，讓我們來了解食物的真實成分，從餅乾到酸奶到冷凍食品，我們大部分依賴於包裝的產品。這就是需要健康必吃列表的原因。健康編輯連同領先的營養、食品科學專家小組，想出了一個詳細且簡單的公式來確定健康的票價，你可以真切地感受到健康飲食的重要性。
爲確定健康飲食標準，我們的小組仔細查閱多年的健康和營養研究資料，尋找隨着時間的推移已經向我們表明的最科學合理的研究。一旦設定好公式，我們就派出一隊營養學家和健康編輯審查超市的貨架。我們公開徵集食品製造商，傳遞他們最新、最健康的產品供您參考。
結果在我們審查的超過3500個產品中，225個不同品牌的近1000名食品和飲料在我們的健康必吃列表中。“令人鼓舞的是，現在比幾年前有更多更健康的產品可供選擇，專家小組成員沃爾特威利，哈佛大學流行病學和營養學教授約翰弗雷德裏克說。
這些資料中，你會發現速凍點心、堅果黃油、包裝的水果和零食、小餅乾這四大類食品中，什麼是我們最好的選擇。（我們將在未來的健康課題中，探討更多食品類型）。無論你需要一頓營養豐富的晚餐或正在尋找有力的治療方案幫你渡過難關，這些選擇在均衡飲食中起着關鍵的作用。購物變得更容易，吃的更好：這真是如此簡單。
