在生活中，其實很多家長在孩子睡覺的時候的都不開燈，生怕孩子夜晚受驚。可最近實驗證明開燈睡覺，孩子容易患近視。
實驗證明：開燈睡覺 孩子容易患近視
閉上眼睛，一隻手擋在眼前，手電筒照的光線被手阻擋，你是否能感覺得到光？雖然光線並不刺眼，但依然有感覺，這是因爲光線中最傷眼睛的紅光溜進來的緣故。6月6日是“愛眼日”，眼科專家的一組實驗證實，人眼最喜愛綠光，對其他光線不太“感冒”，其中紅光還是導致近視的危險殺手。尤其是兒童晚上睡覺開燈，將來患近視的機率要高出同齡孩子。
閉上眼，
你能看到光線嗎？
爲了驗證光線對眼睛的影響，昨天上午，在南京市中西醫結合醫院，眼科專家爲記者做了三次實驗，結果很明顯，我們的眼皮對光線“把關不嚴”。儘管閉上眼睛，什麼也看不見，但卻能感覺光線的有無，以及移動。
實驗1
閉上眼睛，一隻手擋在眼前，將手電筒打開直射遮擋的這隻手，雖中間有手隔着，你是否依然能感覺得到光線鑽進眼睛裏了？關閉手電筒電源，或者將手電筒從眼前拿開，你是否能感覺得到？
實驗2
在漆黑一片的暗房裏，伸手不見五指。閉上眼睛，此時打開房間的燈，你是否能感覺到眼前一亮？
實驗3
近距離看書10分鐘，或者上網半小時，起身，看前方擺放的綠色盆景，橙色的橘子、藍色的布條、黑色的塑料，你覺得哪種讓眼睛最舒適？
結 論
該院眼科主任夏承志說，前面兩個實驗說明，有光線鑽進我們的眼睛裏了，而這個“侵入者”就是紅光，在七色光線中，它是波長最長的光。它的一個本領是穿透性強，能輕易地進入眼睛。第三個實驗則說明，人眼對綠光最有好感，看綠光時視力處於最放鬆狀態。
綠光緩解視疲勞，
紅光助長近視
爲什麼會出現這樣的一個結果呢？
夏承志解釋說，由於綠色植物所發出的是綠光，波長短，照射進眼睛時，焦點在視網膜前面。爲了看清楚，晶狀體需要放鬆，這時焦點纔會落在視網膜上，成像清晰的同時，還放鬆了眼睛肌肉，緩解了視疲勞。
而紅光則悄悄相反，因爲波長比較長，成像時落在視網膜後面，此時，晶狀體需要凸出，才能使得焦點落在視網膜上來成像。此時的晶狀體正處於高強度的勞動之下，容易疲勞，長此以往容易造成視力下降。
但眼睛看到的光線並非波長越短越好，夏承志說，長波容易造成視力下降，而波長過短，比如像醫院的消毒燈，電焊產生的強光等紫外光，波長是最短的，對眼睛的殺傷力更大，過多的照射會增加黃斑病變等眼底疾病的發生率。從這個意義上說，眼睛對光線是挑剔的，波長長了不行，短了也不行，綜合而言，綠光對視力最有益。
光線誘發近視
已經被證實
100多年前，科學家已經知道“近距離工作”能造成近視，而且父母近視，子女患近視的機率也來得高一些。國外的一項研究證實，光線對近視也有着直接的關聯性。
美國賓夕法尼亞大學醫學中心和費城兒童醫院的理查德斯通及其同事對479名2-16歲的兒童及其父母進行了一項調查，結果顯示，兩歲之前在黑暗環境中睡覺的兒童，在進行這項研究時只有10%患近視。在夜明燈下睡覺的兒童，患近視的比率爲34%，而在室內照明燈環境下睡覺的兒童患近視的比率高達55%。
這個研究很好地說明了，夜燈對孩子視力造成的傷害。夏承志告訴記者，國內的研究也發現，將老鼠暴露在燈光下，老鼠體內的合成褪黑激素酶活性會下降，而且也會影響小老鼠眼睛的發育。
戶外不戴太陽鏡“加速”白內障
生活在光怪陸離的現代社會的人們，不但因爲學業壓力的增加，近視的越來越多，而且，這樣那樣的光污染，給我們眼睛帶來的絕對不是僅僅近視這麼簡單。
提醒1：
睡覺開燈，孩子長大容易近視
光線對眼睛的影響無處不在，夏承志舉了一個例子說：“有的寶寶晚上睡覺時，大人喜歡開個夜燈，其實，這種做法對孩子成長是不好的。”孩子雖然睡着了，閉着眼睛，但眼睛不是暗箱，而是透光的。一些短波，比如綠光、紫外線等照射不進去，但波長偏長的光尤其是紅光，則能輕而易舉地透過縫隙鑽進去，照射在眼球上。
如果眼睛總是見到像紅光一類的弱光，會刺激眼球往後方生長，造成眼球長得快。其帶來的直接後果是，孩子的遠視視力快速下降，等到遠視儲備用完了，下一步就是往近視方向發展。夏承志說，晚上睡覺不關燈，對眼睛而言，就好比樹木在暗淡光線下生長，刺激眼球生長，卻長得不牢固。
對策：晚上小孩子睡覺不要開燈，因爲閉着眼睛，綠光進不來，而紅光照樣能照進眼睛裏，給眼睛增加負擔。長期開燈睡覺的小孩，會比其他孩子更容易近視。
提醒2：
城市光污染，兒童房要加遮光窗簾
此外，夏承志說，隨着城市光污染的加重，家長會發現，晚上睡覺，拉上窗簾，屋子裏還是亮亮的，光線似乎能輕而易舉地鑽進來。究其原因，一方面是城市亮化、照明等因素，讓黑暗的城市變亮了，另外一個原因，就是大部分家庭的窗簾遮光度並不好，導致長波紅光能長驅直入。
對策：夏承志的建議是，對於嬰幼兒，以及學齡兒童而言，晚上睡覺首先不能開燈。另外，有條件的最好裝上遮光窗簾，爲孩子創造一個黑暗的睡眠環境。沒有了紅光的刺激，睡覺時，眼睛會處於放鬆狀態，而且松果體分泌的生長激素也比有亮光時來得更多，還有助於促進孩子長個子。
提醒3：
紅外線取暖器會誘發白內障
“很多家庭常用的紅外線取暖器，千萬不要直視，否則容易引發白內障。”昨天，在江蘇省中醫院門診一樓大廳眼科義診現場，該院眼科主任王育良教授發出這樣的提醒。
王育良的這個提醒，一方面來自於已被證實可誘發白內障的因素，包括X射線、紅外線、紫外線、微波等輻射，另一方面則是他接診過這樣的真實病例。
對策：王育良提醒，使用紅外線取暖器時，一定不能用眼睛直接去看，最好把取暖器的發光面對着牆。
提醒4：
夏季外出戴眼鏡可防白內障
動物實驗及流行病學調查都已顯示，紫外線屬於白內障的高危因素之一。據王育良介紹，臨牀觀察發現，西藏地區的白內障發病率明顯高於其他省份，在一些海拔較高、長時間高強度接受日光照射的地區，白內障在患者中年時就可能發病。
除了每天長時間“觸電”，白內障年輕化還與市民戶外活動時不戴太陽眼鏡有關，長期暴露在陽光下，會使眼睛受紫外線傷害，使白內障發展加快。王育良解釋，由於紫外線可通過影響晶狀體的氧化還原代謝過程，促使晶狀體蛋白變性。同時在紫外線的影響下，磷離子與鈣離子結合形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致和加速晶狀體的硬化過程。
對策：王育良提醒，人們夏季如果需長時間待在戶外，或者曬日光浴時，不妨配備一副具有較好防曬功能的墨鏡，實在沒有墨鏡的，就是戴上普通的眼鏡，也能阻擋紫外線對眼睛的傷害。而至於隱形眼鏡，則要看它的材質，此外，遮陽傘和太陽帽也可以起到輔助防曬的作用。
提醒5：
浴霸強光會灼傷寶寶眼睛
王育良指出，浴霸所發出的強光可能對兒童的視力造成永久性損傷。因爲浴霸的燈泡很亮，光線較強，而兒童的角膜和結膜表層都比較嬌嫩，很容易受到傷害，從而影響到將來的視力發育。據瞭解，浴霸所發射的是一種高能量的藍光，能穿過角膜和晶狀體並且接觸到視網膜，因爲兒童晶狀體相對清澈，無法像成年人一樣有效過濾浴霸發出的有害藍光，過量的藍光照射，會灼傷視網膜，損傷視覺細胞，出現視網膜白斑，由此使兒童的視力受到傷害。
另外，視網膜中的黃斑區是眼睛收集信息最豐富、最敏感的區域。嬰兒在出生時，視網膜的黃斑區還沒有形成，直到4歲左右才發育完全，因此更容易受到損害。
對策：爲了避免孩子眼睛受到浴霸強光的刺激，在給孩子洗澡前，可先將浴霸打開讓浴室預熱，等到熱量積攢得差不多了，再把浴霸關掉。眼睛不要直接對準浴霸燈，儘量減少視線與燈泡的接觸。此外，要注意從飲食習慣入手，多補充富含葉黃素的深綠色蔬菜。葉黃素是一種有益眼睛健康的抗氧化劑，能夠有效地保護嬰幼兒視網膜免受氧化損害和藍光傷害。
