男性的精子被形象地稱爲小蝌蚪，近年來，可愛的“小蝌蚪”們面臨重重危機，環境污染、精神壓力及種種不良生活方式……都是導致男性不育的原因.男人“小蝌蚪”保衛戰，已經不打不行了。那麼，男性應該如何預防不孕不育的發生呢?不孕不育的治療方法是什麼呢？
堅持運動，精子更有活力
爲了“小蝌蚪”的健康，男性要學會自我保健預防不育。不孕不育專家建議包括堅持每天適當運動、控制體重、不要長時間洗熱水盆浴、適度性生活、避免輻射等。
“有研究發現，保持運動的男性精子活力明顯高於經常久坐的人。控制體重，合理飲食，也對精子健康有益。合理、適度性生活也非常重要。人類精子產生類似韭菜生長，一茬又一茬。大於1周不進行性生活，精子因爲在體內待太久，將變得懶散而不愛活動。若性交間隔時間過短，少於兩天，則精子數量有可能會較少。”
不孕不育專家推薦了一些對“小蝌蚪”有益的飲食。
“可以通過穀物早餐、禽肉貝類食物例如牡蠣來補充鋅，吃魚、大蒜、葵花籽等補充硒。另外許多維生素對健康精子的產生也非常重要，包括葉酸、維生素C、維生素E等。男性健康而均衡的飲食可增加精子生成的機會。”
