女人痛經要多吃些溫補性的食物，能改善痛經問題，能讓血液循環更通暢，以下就是緩解痛經的一些食療方法，效果還是不錯的，平時可以試一試哦。
1、烏豆蛋酒湯
烏豆，雞蛋，黃酒或米酒。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經。
2、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉，桂枝，紅糖。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
3、姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
4、姜棗花椒湯
生薑，大棗，花椒。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜，紅糖。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
緩解痛經的方法
藥浴法
選用艾葉、食鹽水煎之後，溫洗腰腹部能夠幫助溫經活血止痛；如果是選用香附、紅花、雞血藤、牛藤、益母草這些藥物煎水浸浴能夠幫助調理血氣，溫經止痛等等。但是要注意的是經期藥浴最好不要進行盆浴，以免細菌感染宮腔。藥浴法最好能夠在經前經後進行。
飲食法
經常痛經的女性朋友要注意，在平時的生活飲食中注意營養均衡，儘量避免吃生冷、辛辣刺激的食物。另外也可以注意側重一下介紹緩解痛經的飲食小貼士。
吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素b6，經常食用能夠幫助維持身體維持正常的激素水平，從而幫助防止疼痛。另外香蕉中的維生素b6能夠很容易被身體吸收利用。另外多食用含有豐富的維生素的蔬菜水果也能幫助緩解子宮肌肉痠痛。例如維生素b1效果就不錯。
補充鎂
經期痛經的女性可以多食用含鎂豐富的紫菜、綠葉蔬菜以及豆類。鉀元素能夠幫助維持血中的鈣鉀平衡，幫助經期經血運行緩解痛經疼痛症狀。特別是青春期少女在經期更應該多吃。
熱敷法
痛經的女性朋友可以在月經期對小腹進行熱敷來緩解痛經帶來的不適感。除了熱敷之外，如果沒有條件進行熱敷的女性朋友也要注意腹部的保暖。經期腹部受涼也會加重痛經不適感。熱敷可以使用熱水袋、暖宮貼等等進行。
運動法
經常痛經的女性朋友要注意在平時的生活多加鍛鍊。體質較虛，身體氣血運行受阻是造成痛經的一個重要原因。平時加強體育鍛煉能夠幫助身體血液循環，促進血氣通常運行。 另外因爲經期痛經，身體不適宜進行平時參加的活動的時候，可以通過散步的方式來幫助緩解痛經。切不可在經期久坐不動，這樣會加重痛經症狀。
痛經會影響懷孕嗎
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。如果痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病的即爲原發性痛經。因爲盆腔器質性疾病導致的痛經稱爲繼發性痛經，引發繼發性痛經的常見疾病有子宮內膜異位症、子宮腺肌症、急慢性盆腔炎、子宮黏膜下肌瘤、盆腔充血綜合徵、子宮畸形等。
原發性痛經不會影響懷孕
原發性痛經經常常見於年輕的女性，初潮後(6-12月開始)，30歲後發生率下降。疼痛經常在月經來潮或者來潮後出現，疼痛常呈現痙攣性疼痛，主要集中於下腹正中，這種屬於正常的生理現象，理論上不會影響懷孕。
繼發性痛經會影響懷孕
繼發性痛經常伴有不同症狀，如腹脹、下腹墜脹、牽引痛較爲明顯。疼痛在月經來潮時發生，月經前半期達到高峯，而後減輕。繼發性痛經往往由盆腔器質性疾病導致，如果不加治療往往會引起不孕。
女性如何預防痛經
1、注意保暖
月經期間，女性要注意給身體保暖，睡覺時也要注意保暖，不要用冷水洗澡，不要淋雨，痛經狀態比較輕的女性，可以多喝一些熱開水，或用熱敷袋、熱水袋放在腹部，一次幾分鐘，保持平滑肌鬆弛，緩解痛經。
2、改善飲食
女性在經期要保持營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，適當的補充礦物質，這樣能有效預防痛經，並且少吃一些含有咖啡因的食物，如咖啡、茶等，咖啡等，因爲這類食物容易讓人神經很緊張，有可能會造成痛經。
3、衛生護理
女性要注意經期衛生，尤其是外陰部的衛生，使用的衛生巾必須合格，並勤換內衣褲，以免細菌進入陰道發生感染。如果有痛經的情況，女性無法承受，那麼可以在醫生的指導下，服用一些止痛藥，來緩解疼痛。
4、調節心態
女性要保持愉悅的心情，消除對痛經的緊張、恐懼心理，這樣能有效的預防痛經，因爲女性在月經期間，身體的抵抗力很低，不良情緒、劇烈運動、太疲勞等會導致痛經的發生。
