經期是女人們重要的階段，在這個階段女人們往往比較脆弱，所以說，務必要好保健自己的身體。其中，小編提醒女人們在經期要守住底線，一些不能做的事情一定要不要做。相反，應該多做有助調養身體的事情。
經期不能做的幾件事
第一、不能碰冷的(如冷飲、冷食)
在大熱天的時候，女人們都喜歡喝冰冷的飲料解渴，吃冰凍過的食物。雖然說這樣做，能夠讓身體一時感到清涼，但是在經期的時候卻不適合這麼做。因爲經期的時候，女人們的抵抗能力比較差，接觸冰冷的東西，不管是冰水還是冰凍的食物，都會致使身體侵入大量的寒氣。
要知道寒氣對於女人而言，會有極大的健康威脅。比如說寒氣在體內肆意亂竄，就會致使其他器官被寒氣所傷，尤其是子宮，其喜溫，一旦被寒氣入侵就容易造成宮寒，影響受孕。還有就是寒氣遇到血液以後，容易產生凝滯，致使血液流通受阻。處於經期的時候，血液凝滯就會影響經血地排出。
其中經血沒辦法順利被排出來有兩個明顯傷害，一是致使毒素積累在身體裏面，給身體帶來負擔。二是會導致子宮加速收縮，致使你出現痛經。
第二、不能劇烈運動
經期的時候，最好是做個淑女，不要蹦蹦跳跳的，因爲劇烈運動會致使身體血液流動變快，從而導致月經天數變長。並且有些劇烈運動容易導致腹部壓力過大，最終致使卵巢、子宮等器官受損。再加上經期體弱，此時器官受損的話，之後恢復就會變得更難一些。因此，女人們要記住千萬不能劇烈運動。當然，一些簡單的伸展運動是可以有的，只要強度小、運動量小就行了。
第三、不能用冷水洗頭
很多女人在經期都會洗頭，畢竟連續一週不洗頭，會讓人發瘋的，到時候頭髮估計都要油膩得打結了。有些人經期不可洗頭，不然會頭痛，但其實用熱水洗，並且洗完以後趕緊吹乾就可以了。但是如果用冷水的話，就會導致冷溼之氣積累在頭皮上面，時間長了就容易造成頭痛了。所以說，就算在比較熱的天氣，不要用冷水，務必要用溫熱的水，切記不可貪涼用冷水。
月經期調養的方法
1、保持規律的生活
月經期的時候，女人們都感到特別疲憊，若是不注意調養的話，就會每天都昏昏沉沉的影響工作和學習。所以說，建議這個時候要保持規律的生活，早點睡覺不要熬夜，這樣才能讓身體睡飽覺，慢慢恢復體力，消除疲勞。
2、適當休息
很多女人來月經以後，也照樣乾重活。記住經期身體比較脆弱，超負荷工作的話，會致使身體負擔太重。建議要適當休息，不能過於勞累，否則容易造成月經不調，比如說致使盆腔充血，導致經血量變多，經期延長之類的。
3、要保暖
經期最怕着涼，一旦着涼不僅僅意味着會被寒氣侵體，而且還會帶來不適感。當經期被寒氣大量包圍的話，血液循環就會受到阻礙，從而影響經血的排出，最終造成痛經等月經不調問題。所以說，在經期的時候，務必要做好保暖工作。也就是多穿一件衣服，不對着空調吹，不接觸冷水等等。
