對於女人來說，氣血就是“撐門面”，如果氣血不好的女人，那麼臉色自然也不會有多紅潤光澤，靠化妝是能夠稍微補補，但是長期下去也不是一個辦法。因此，想要容顏姣好，最重要的還是要補補氣血。氣血充足了，臉色才能夠紅潤，精力也能保持旺盛，氣血不足還有可能出現月經量少、精力不足、頭暈耳鳴、經期延遲等其他情況。
當長期氣血不足的話，還有可能導致皺紋提早出現，長出白頭髮，更年期也有可能會提前到來。如何補氣血呢?方法有不少，例如採用食療、穴位、中草藥、補品等，但是關鍵也要根據自己的身體情況來進補，這樣調養纔有效果，氣血才充足。
如果當你的身體出現發虛的時候，大部分情況是因爲氣血不足，這時候在食療方面首先推薦的就是阿膠了，阿膠可以補血和理氣，對於貧血的女人來說，是很好的滋補食物了。
阿膠要怎麼吃纔好呢?可以先把阿膠搗碎之後，和糯米一起放在鍋裏煮成粥，在早上和晚上的時候，各食用一次，如果在睡覺之前食用，還可以起到改善睡眠質量的作用。另外，也可以把阿膠和雞蛋一起煮成蛋花湯來食用，可以起到補血、增加血細胞的作用。
除了阿膠之外，生薑紅糖水也是很不錯的補氣血食療方，還能夠有效治療痛經。這是因爲生薑可以解毒、發汗和溫中，並且帶有微辣的感覺，吃進胃裏可以感到有點辣有點熱，這種刺激可以溫通經脈，和加速造血過程。而紅糖具有益氣養血、祛風散寒、健脾還有暖胃的效果，兩者一起食用，可以起到很好的補氣血效果。如何製作生薑紅糖水呢?簡單的做法是，先把生薑切成薄薄的片狀，放入杯子裏，然後加入紅糖，加入開水一起沖泡，悶泡幾分鐘之後，就可以喝了。或者是直接把生薑拍碎，加入紅糖，一起在鍋裏煮15分鐘左右，溫熱時候喝下去。
不過飲用生薑紅糖水的時候要注意，這道茶飲會讓人處於興奮的狀態，不要在晚上喝或者是睡覺之前喝，會影響睡眠質量。
食療可以補氣血之外，按揉穴位也開始可以起到效果的，但是有人認爲按揉穴位對於治病沒有什麼效果，實際上，這要看穴位用來調理什麼疾病，如果是按揉穴位來補氣血，效果還是很不錯的。在穴位當中，按揉血海穴的補血效果，可以說是最好的。
如何把補血穴位的功能充分的發揮呢?在每天上午的九點到十點之間，是脾經經氣最旺盛的時候，這時候按揉血海穴的效果是最明顯的，兩側的血海穴各都按揉五分鐘，力氣不需要太大， 感到有酸脹感就可以了。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
