在冬季的養生中，日常養生是極其重要的，是所有養生項目的基礎。如果做得好，那麼養生便取得一多半的成功了。
1、生活作息要規律：
作息時間要調整好，不要在休息時間工作，避免熬夜加班，夜生活不要進行到太晚，要保證睡眠充足。
2、飲食要定時定量：
現在很多女性朋友，爲了保持身材，而減少飲食，有時只吃一頓飯，從而使自己食慾下降。長期如此，會引起厭食症、閉經等不良後果，所以節食要適度。
3、良好的心理狀態：
保持心態平靜，遇事不要急躁，避免肝火旺盛。平時可以多看一些喜劇節目，生活要樂觀。
4、穿着得體：
冬季衣服一定要保暖。爲漂亮而穿太少，會導致經期疼痛，經量減少等。併爲以後的身體健康埋下禍根，成爲風溼、類風溼性關節炎等疾病的高發人羣。
5、緩解壓力：
很多女性疾病的出現都與壓力有關。現在社會中競爭激烈，女性的壓力增加了很多，要學會放鬆自己。找到適合自己的放鬆方式。
女性冬季養生怎樣滋補
1、補血：
在冬季女性朋友可能會因爲寒冷或營養攝入等問題造成氣血不足。從而導致面色晦暗，舌苔發白，容易疲勞。可以攝入一些有保健效果的的天然食品，如黑豆、龍眼肉等。也可以喝些帶有滋補功效的養生湯。
2、養腎：
生活節奏過快，不注意休息，很容易導致腎氣不足，如果皮膚出現黑色暗沉一定是腎氣不足的表現了。可以給腎補補氣，來使肌膚重新嬌嫩。
3、散寒：
如果皮膚蒼白或鐵青、沒有質感，就要要多注意飲食了。通常面色鐵青是因涼性食物攝入過量造成的。可以飲用熱的生薑紅糖水，用以幫助排除體內寒氣。
女性冬季養生有何禁忌
1、保暖不夠有害健康：
在冬季不要因爲漂亮而忽略保暖。愛美也要分清狀況，女性愛美天性，這沒有錯，但即使愛美，也不應以犧牲身體健康爲代價。
2、冬天不宜減肥：
很多女性朋友們，時時刻刻都想減肥。無論任何減肥方法，其原理都是都是消耗熱量。但是在冬季，人們的身體宜“補”不宜“泄”。
3、避免熬夜：
冬季夜長日短。大家也要順應自然規律，增加休息時間。
4、避免“冷”健身：
很多人都喜歡在冬季進行冬泳或冷水浴，以爲這樣可以讓身體健康。事實上，這種方法對體質偏虛的女性是有害的。不但會使寒氣侵入體內，還會引發一些內科、婦科疾病。
5、運動不宜出汗太多：
運動是有益身體健康的，但運動項目和強度一定要適合。冬季應避免太過激烈和出汗太多的運動。否則會出現易疲倦、易感冒、手腳冰涼的情況。（參考站點：媽媽網百科）
