習慣性流產的飲食注意事項：
注意事項之一、富鋅食物
植物性食物中含鋅量較高的有蘿蔔、豆類、小米、花生、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，雞肝、牛肉、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也比較多。
注意事項之二、富含蛋白質、維生素的食品
例如雞蛋、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等食物習慣性流產患者應該多吃。
注意事項之三、富含精氨酸的食物
據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如墨魚、鱔魚、芝麻、海蔘、木松魚、章魚、花生仁、核桃等。
注意事項之四、動物內臟
此類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，習慣性流產患者適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
習慣性流產婦女適當注意飲食營養是必需的。平時也應該多注意休息，不定期常煲湯喝。譬如母雞湯、排骨湯鯽魚湯等等，煲湯時加些紅棗、枸杞子之類效果更好。習慣性流產的婦女，平時和孕期不宜吃辛辣、味濃等刺激性強的食物（如干姜、蔥、蒜、辣椒、酒等），不宜過多吃油炸火炒熱氣重的食物，儘量不吃或少吃膩食物。宜吃清淡之品如蒸魚、雞湯、排骨湯、蒸蛋、肉餅湯；多吃蔬菜水果。主食可吃大（小）米飯（粥）、麪條、饅頭、花捲、包子，力求做到花樣翻新，品種越雜越好。未懷孕前參加適量的體育鍛煉，增強體質。懷孕後，不可過勞，不要過度扭轉腰部，避免撞擊下腹部。
習慣性流產吃什麼好
1、動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，習慣性流產患者適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
2、選食富含各種維生素及微量元素、易於消化的食品：如蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等，胃腸虛寒者。
3、選擇一些富含精氨酸的食物：芝麻、花生仁、核桃等，富鋅食物：比如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；
4、在正常飲食的基礎上，少吃費蓉，適當限制脂肪。
哪些偏方能預防習慣性流產
1、阿膠粳米粥
配方：阿膠30克，粳米50克。
製作：去阿膠搗碎炒黃爲末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。功效：養血止血，補腎安胎。
主治：用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
2、北芪燉鱸魚
配方：黃芪50克，鱸魚500克，生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。製作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。用法：每天吃飯前食用，可多次食用。功效：益氣填精，健脾利水。
主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。
3、安胎鯉魚粥
配方：活鯉魚1條（約500克），苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。
製作：將鯉魚去鱗及內臟，洗乾淨切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。用法：早晚趁熱食用，連用3天。功效：清熱養血，益陰安胎。
主治：適用於胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
4、葡萄乾蓮子湯
配方：蓮子100克，葡萄乾30克。
製作：蓮子去皮心，與葡萄乾同入鍋，加水適量，共煮熟即成。用法：每日分早晚服用，吃蓮子肉、葡萄肉，飲湯，連服10劑。功效：補氣養血，清熱安胎、主治：用於氣血虛兼內熱之先兆流產。
5、南瓜蒂煎
配方：南瓜蒂5個，紅糖適量。
製作：南瓜蒂水煎成湯，去渣後加入紅糖調勻即可。用法：每日1劑，分2次服用，連用1周。功效：安胎止血，補中益氣。
主治：適用於脾胃虛及先兆流產，胎動下血。
