黑豆蓮藕雞湯
材料：水發黑豆100克，雞肉300克，蓮藕180克。
調料：鹽、雞粉各少許，料酒、薑片各適量。
做法：1、將蓮藕洗淨去皮對半切丁，雞肉洗淨後斬小塊，鍋注水燒開，倒入雞塊，氽去血水後撈出，瀝乾水分。
2、砂鍋注水燒開，放入薑片，倒入氽過水的雞塊和洗好的黑豆、藕丁，淋入料酒。
3、煮沸後用小火燉熟，加鹽、雞精調味，繼續煮至入味，盛出煮好的雞湯，裝入湯碗中即可。
功效：蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，黑豆入腎，可補腎固精，本品對腎虛引起的月經量少有很好的調節作用。
人蔘糯米雞湯
材料：雞腿肉塊200克，水發糯米120克，紅棗、桂皮各20克，薑片15克，人蔘片10克。
調料：鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：1、將鍋注水燒開，倒入洗淨的雞腿肉塊，淋入料酒，氽去血水。
2、將砂鍋注水燒開，放入所有材料和氽過水的雞肉塊，攪散，蓋上蓋煮沸後用小火煮約40分鐘，至食材熟透。
3、加入鹽、雞粉，轉中火拌煮片刻，至湯汁入味，關火後盛出煮好的人蔘糯米雞湯，裝入碗中即可。
功效：糯米爲溫補強壯的食品，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效，可有效改善女性經量少的情況。
紅棗紅米補血粥
材料：紅米80克，紅棗、枸杞各適量。
調料：紅糖適量。
做法：1、將紅米洗淨泡發，紅棗洗淨，去核切成小塊，枸杞洗淨用溫水浸泡至軟備用。
2、將鍋置火上，倒入適量清水，放入紅米煮開。
3、加入紅棗、枸杞、紅糖同煮至粥呈現濃稠狀即可。
功效：紅棗富含鈣和鐵，對貧血有一定的治療作用，紅米也有補血養血的功效，本品可滋養子宮，改善經期缺血的症狀。
紅棗帶魚粥
材料：糯米150克，帶魚50克，紅棗5枚。
調料：香油、鹽、蔥花、生薑末各適量。
做法：1、將糯米洗淨，入清水中浸泡30分鐘，帶魚洗淨切塊，瀝乾水分，紅棗泡發。
2、把紅棗、糯米放入鍋中，加適量水後用大火煮開，轉用小火煮至粥成。
3、加入帶魚煮煮，再加入調味料調味，裝碗後撒上蔥花、生薑末即可。
功效：紅棗是女性養血、防治子宮疾病的佳品，帶魚有補氣、養血的功效，本品可補腎、補血活血。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
