可樂在我們日常生活中是非常常見的一種飲料，小編相信也是許多朋友們的心頭好。平時渴了，喝上一瓶冰涼的碳酸飲料是一件非常爽快的事。然而，常喝可樂給我們的身體帶來的危害是非常大的。
常喝可樂引發的骨質疏鬆
骨質疏鬆是一種退行性骨代謝性疾病。由於可樂是一種碳酸飲料，而碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內鈣的吸收，攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調，容易導致骨質疏鬆。而且如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長髮育。有數據表明，經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。
身體發出的四個骨質疏鬆信號
1、疼痛
疼痛是骨質疏鬆症最常見、最主要的症狀，原因是由於骨轉換過快，骨吸收增加導致骨小樑的破壞、消失、骨膜下皮質骨的破壞均可引起全身骨痛。
2、身長縮短、駝背
多在疼痛後出現。脊椎椎體前部幾乎多爲鬆質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨着年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。
3、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
4、骨折
這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。
妙方教你輕鬆遠離骨質疏鬆
1、通過適當運動改善身體平衡 增強體力。
經常運動有利於保持你的反映敏捷和肌肉強壯。運動有利益於身體協調，可以強壯骨骼，而且運動之時增加了日照，使維生素D的來源充足，做一些運動，像散步、打網球、跳舞、打太極拳等強化和支持背部的特殊運動。運動、飲食及生活方式在減少骨質疏鬆症發病串上產生了相當大的影響。運動除了改善你的身體平衡，增強體力外，還對你的骨骼有直接的作用。
2、培養好的生活習慣
多曬太陽。我們知道紫外線能刺激某些皮脂製造維生案D，因此陽光也是維生意D的絕好來源。所以每天1—2次，每次10分鐘處於陽光下是解決維生素D不足的絕好辦法。
3、重視食補
多吃高鈣食物。牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品、蛋類及萊些蔬菜等都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣最高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。保持均衡飲食，以確保攝取足夠的鈣質及維他命D。運動加上鈣營養更能提高預防效果。
4、改變生活不良習慣
勞逸結合，戒菸，減低或避免飲酒、碳酸飲料等。
小編在這提醒愛喝可樂的朋友們，可樂雖然好喝，但是給我們身體帶來的傷害也是不小，因此要少喝或不喝。
