確診骨質疏鬆，骨密度檢測是最精確的標準。但有沒有一些身體信號，提醒我們骨頭可能變脆了呢？專家建議大家，可以試試“6看”，從牙齒到指甲，從體重到走路，否可以察覺到骨質疏鬆的信號的：
看牙齒。人到中年，原本沒有牙病，但牙齒也開始鬆動了，這時你要警惕是否是骨質疏鬆在搗亂。隨着年齡的增加，骨骼的狀態也開始走下坡路，骨密度越來越低，導致牙槽骨不堅固，牙槽骨骨質疏鬆就很有可能發生。發生這種情況沒有太好的補救辦法，但我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行跳躍式鍛鍊，經常叩齒等。
看指甲。骨質疏鬆症患者的骨質會流失，引起指甲變軟。
看體重。體重的改變會導致骨礦物質密度的變化。更年期體重下降是非常令人煩惱的事情，因爲它會帶來骨質丟失。研究人員預計，大約有7%體重下降的女性在5年內會出現骨質疏鬆，而骨質的丟失會增加骨折的風險。
看後背。脊柱是支持身體的支柱，負重最大，因此發生骨質疏鬆症時，脊柱更容易出現症狀。骨質疏鬆症首先會出現椎體內部的骨小樑破壞，數量減少、負擔能力下降，疏鬆而脆弱的椎體受壓，易導致椎體變形和身高縮短。
看走路。有的人走路時感覺東倒西歪，站立時不穩，要當心是骨質疏鬆在搗亂。骨質疏鬆後，骨骼承重能力下降，就像蘿蔔變糠了、木頭變朽了，再加上肌肉能力隨之下降，其平衡能力也會隨之下降，走路不穩，容易摔倒。
看皮膚。皮膚厚提示骨骼好。因爲鈣參加全身所有組織器官細胞代謝，同時也具有營養皮膚及治療皮膚病的作用，缺鈣會導致骨質疏鬆，同時也會傷及皮膚。
