關鍵詞：按摩;腰眼;腎氣
腰眼是人體的重要位置之一，位於背部第三腰椎棘突左右兩旁10—13釐米的凹陷處。傳統醫學認爲，腰眼是“帶脈”之中，即環繞腰部的“重穴”。“金冷健腎操”第四段就是護腰眼，經常按摩這一部位，能溫煦腎陽，暢達氣血。
按摩腰眼的方法很簡單，就是兩手對搓發熱後，緊緊按在腰眼處，停留片刻，然後用力向下搓，直到臀部位置，然後再搓手、再按。重複做100次，早晚各一組即可。▲
（本文摘自《性與命——相伴一生的幸福》，馬曉年、孟永生合著）
