冬季不光寒冷，而且還非常乾燥，除了容易生病以外，上火、流鼻血也是很常見的現象。冬季氣候比較乾燥，容易導致呼吸道變得乾燥，再加上飲食不規律，或者是工作壓力很大，經常熬夜等，這些都很容易導致流鼻血。遇到這種情況一定要及時想辦法解決，不能不當回事，一起了解一下上火、流鼻血如何補救吧！
1、食用降火藥物
冬季比較寒冷，大家的取暖方式也不同。有的開空調，有的開暖氣，但是都會造成環境乾燥。流鼻血就是長期在乾燥環境的生活，導致體內火氣太重，鼻黏膜破裂出血。流鼻血時可以用紙巾堵住流血鼻孔，仰起頭或者拍擊額頭，都是可以止住鼻血的。環境乾燥容易引起上火，可以去藥店購買一些清熱去火的藥物，然後安裝一個加溼器，平時多吃一些蔬菜水果，可以預防上火。
2、注意飲食
冬季飲食不當也會造成體內火氣過重，導致出現流鼻血的現象。冬季應該多吃一些清淡食物，新鮮的蔬菜水果，葷素搭配營養均衡，少吃辛辣生冷刺激油膩類食物。因爲冬季室內環境比較乾燥，如果飲食不當的話會加重體內上火的情況。平時在休息的時候，也可以多喝一些茶水，茶水可以起到清熱去火的作用，還能促進胃腸道消化吸收、預防牙齦出血等。
3、控制室溫
冬季室內環境乾燥是造成流鼻血的主要原因，因爲室內環境乾燥會加重影響體內上火情況，尤其是家裏有暖氣的，應該更加註意室內乾燥情況。建議室內經常通風，在室內放一個加溼器，或者經常用溼拖把拖一拖地，這些都可以降低室內乾燥情況。冬季應該多喝清水或者茶水，多吃新鮮的水果，適量的室外活動可以降低上火的情況。
