秋季一到氣溫也會隨之下降，早晚晝夜溫差比較大，對於體質比較差的人來說，應該多加註意保暖。秋季除了氣候變化很大以外，還有一個問題也困擾着許多人。相信很多人一進入秋季，就會感覺很容易犯困。明明晚上睡得很早，但是白天的時候依然很困，也無法安心工作和學習，秋季容易犯困應該怎麼應對呢？一起了解一下吧！
1、適當的午休
每天中午休息一會，可以起到一個很好的提神效果。等到下午工作、學習的時候也不會感到很困。上午一直忙於工作，到了中午吃完午飯以後再小睡一會，雖然只是短暫的休息，但是可以緩解困意，同時也能幫助腸胃消化。養成午休的好習慣，對身體健康也是很有好處的。
2、吃飯不要吃太飽
許多人的飯量都非常大，每次吃飯都要吃到撐，感覺這樣比較滿足。其實吃飯吃得太飽並不好，這樣容易給腸胃帶來很大的負擔，而且人在吃飽以後就會很想睡覺，所以在吃飯的時候一定要控制住自己的飯量，不要一次吃太飽。建議每次吃飯吃個七八分飽就可以了，這樣飯後也不會出現犯困的情況。
3、喝些提神的飲品
秋季容易犯困這和季節有很大的關係，如果在工作期間睏意來了，這個時候可以喝一些幫助提神的飲品，比如咖啡、茶等等都是可以的，根據自己的喜好來選擇。很多年輕人都喜歡喝咖啡來提神，這個方法確實很管用。當然喝茶提神的效果也是很不錯的，因爲茶越濃越能提神。但是也要注意一個問題，不管是喝茶還是喝咖啡，一次不要喝太多，避免晚上的時候出現失眠的現象，從而影響第二天的精神狀態，這樣可就得不償失了。
