平和體質是最健康的狀態，其特徵是體型勻稱、性格開朗、頭髮有光澤、麪粉紅潤等。其他體質者存在着各種各樣的問題，可根據體質辨證調養，尤其是在高溫天氣時可選擇清淡的湯來調理機體。
高溫天氣如何喝湯來調養身體？
1、氣虛體質
氣虛體質者具體表現爲說話有氣無力、懶言少語、稍微一動就會出汗、頭暈、心慌和易疲勞。平時可以喝補中益氣湯，分別準備15克炙甘草黨蔘柴胡和生黃芪，6克陳皮和升麻，10克當歸和炒白朮，共同放在鍋中煎煮，每天喝一劑即可。
2、陰虛體質
陰虛體質者肺陰、胃陰和腎陰不足，以至於出現陰虛燥熱。主要表現爲手腳心發熱，看東西模糊，口鼻和咽喉乾燥，臉色潮紅，眼睛乾澀，同時伴有大便乾結、小便短赤。日常可多吃具有滋陰潤肺功效的食物，如冬瓜鴨肉銀耳和百合，如蜂蜜蒸百合、銀耳蓮子百合粥。
3、陽虛體質
陽虛體質者表現爲手腳發涼、嘴脣顏色較淡，畏寒怕冷，大便不成形，精神狀態差，全身疲乏以及小便清長。日常應適當吃具有溫陽補氣的食物，如韭菜茴香葡萄堅果等，推薦羊肉羹或當歸生薑羊肉湯。睡覺前用熱水泡腳，艾灸關元穴以及足三裏穴。
4、溼熱體質
溼熱體質者表現爲鼻部油膩，易滋生疥瘡和痤瘡，嘴巴發苦，皮膚瘙癢，排尿時有灼熱感，大便粘膩且排便不爽。此類人可選擇苦丁茶或薏米粥，能起到清熱利溼效果。
5、血瘀體質
血瘀體質者具體表現爲面色暗淡無光澤，臉上長斑，嘴脣顏色紫暗，常常出現消化不良，皮膚上易出現淤青。此類人可以選擇桃紅四物湯，分別準備15克白芍川芎、熟地黃當歸紅花和桃仁，共同放在鍋中煎煮，每天早晨和晚上空腹飲用，能起到活血化瘀效果。
6、氣鬱體質
氣鬱體質者身體偏瘦，同時伴有情緒差、常感覺到緊張和焦慮，咽部異物感、痛經和乳房脹痛等，不妨喝黃花菜茶或玫瑰花茶來疏肝解鬱。
7、痰溼體質
痰溼體質者表現爲腹部肥胖、額頭處易出血，血脂和血糖水平易升高。此類人可選擇黃芪茯苓湯，分別準備10克荷葉蒼朮和茯苓，15克冬瓜皮，30克生黃芪，共同放在鍋中煎煮服用，能起到健脾利溼功效。
溫馨提示
高溫天氣選擇湯類調理身體前，先判斷自己是哪種體質，根據體質來針對性調養，從而達到陰陽平衡，維持身體健康。
