中央氣象臺6月14日18時發佈今年首個高溫黃色預警！預計6月15日白天，華北、黃淮及內蒙古東南部和西部、新疆東部和南疆盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，京津冀、河南、山東、安徽、內蒙古、新疆等省份部分地區最高氣溫37～39℃，局地可達40℃以上。
未來三天，北方大部地區高溫將繼續發展。提醒：北方地區“暑氣大漲”，老人、小孩或體質較弱的人羣應儘量避免午後高溫時段外出，同時注意避暑防曬，做好補水降溫。
高溫天氣如何防暑降溫
1.科學安排工作時間。12時至16時高溫時段暫停露天工作。
2.合理調整外出時間。高溫天氣裏應儘量避免外出，儘量多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。
3.補充水和無機鹽。加強補水，補水方法宜少量多次，不飲用含酒精或大量糖份的飲料。無機鹽的補充以食鹽爲主，所補食鹽主要以菜湯、鹹菜或鹽汽水等分配於三餐之中；也可通過食用富含無機鹽的蔬菜、水果、豆類來補充。
4.飲食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，補充蛋白質、維生素和鈣。
5.注意休息，保證睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。
6.注意防曬、降溫。在戶外，應當儘量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝，佩戴遮陽帽、遮陽傘，並塗抹防曬霜進行防護。
中暑急救“常識”要知道
一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經過現場救護可以恢復正常，所以遇到中暑不要過於慌張，先掌握一下急救方法。
一移：迅速脫離高溫環境，將患者移至陰涼通風處，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
二敷：頭部先用溫水敷，後改爲用冷水、冰水敷，幫助患者下降體溫。
三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分及電解質。
四擦：因高溫、高溼、通風不良，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴。
五降：當體溫高達40℃以上，中暑者出現昏迷、抽搐等症狀時，尤其是面對熱射病患者，救治要遵循3個原則：
1.快速、有效、持續降溫。
2.迅速補液擴容，防治休克。
3.控制躁動和抽搐。同時撥打120，儘快把病人送到醫院就診。
