多地高溫預警
中央氣象臺預測，未來三天，華北南部、黃淮西部、江漢、江南中西部、新疆等地部分地區將有35℃以上高溫天氣，部分地區高溫超過37℃，新疆吐魯番等地高溫超過40℃。
高溫天氣如何預防中暑
在高溫天氣，特別是酷暑難耐的夏季，中暑是一種常見的疾病，預防中暑非常重要。以下是一些預防中暑的方法：
1.補充水分：在高溫天氣下，人體容易失水，因此要及時補充水分，保持身體的水分平衡。建議每天喝足夠的水，尤其是在出汗多的情況下要多喝水。另外，避免飲用含咖啡因、含酒精或過甜的飲料，因爲這些飲料可能會導致脫水。
2.避免長時間暴露在高溫環境下：如果必須在高溫環境下工作或活動，儘量避免在中午時分暴露在陽光下。可以選擇在樹蔭下或室內等相對涼爽的地方休息，避免長時間暴露在高溫的環境中。
3.適當調整服裝：穿着寬鬆、透氣的衣服，可以幫助身體散熱。建議選擇顏色較淺的衣服，因爲深色的衣服會吸收更多的陽光和熱量，使身體感到更加炎熱。
4.適度運動：適度的運動可以促進身體循環和新陳代謝，但要避免在高溫時分強度過大的運動。建議在較涼爽的時段進行運動，比如早上或晚上。
5.食物清淡：在高溫天氣下，應該避免食用過於油膩和辛辣的食物，這些食物容易導致身體負擔過重，增加中暑的風險。建議食用清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、白米飯等。
總之，在高溫天氣下預防中暑非常重要，需要保持適當的飲食和運動習慣，及時補充水分，避免暴露在高溫環境中，並注意自身身體的變化。如果出現頭暈、噁心、脫水等中暑症狀，應及時就醫。
