懷孕了以後，需要注意的事情特別多，想要分娩的時候能夠順產，孕期的時候要做好保健。孕婦能夠順產的話，一定要順產。因爲如果剖腹產的話，只是生的時候少了些疼痛，但是產後腹部有刀口，不管是排便還是走路，或者說稍微動一下身體，都會感到疼痛。而順產比剖腹產恢復更快一些，而且少受一些罪。想要順產的孕婦，請一定要做到下面這幾點。
孕期做什麼有助順產
1、適當運動
適當運動能夠幫助控制體重，增加體力，到了生產的時候，纔能有足夠的體力生孩子，而且還能夠縮短產程，減輕女人們的痛苦。而且適當運動，可以促進腸胃蠕動，減少便祕問題。
其中，適合孕婦做的運動有散步、冥想瑜伽、伸展操、走路等。但是需要注意運動強度，時間不能過長。如果胎位不正的話，要選擇一些有助調整胎兒體位的運動，屆時才能更好地順產。
2、調整心情
很多孕婦第一次生孩子，聽別人說生孩子很痛，所以內心會產生巨大的恐懼感。人處於緊張狀態的時候，神經會特別緊繃，對疼痛更加敏感。剛開始發動就會疼得大喊大叫，體力消耗會特別快，這樣子不利於順產。
建議要調整情緒，對生產要有信心，讓自己放鬆。避免精神緊張，要放鬆身心。孕期的時候，要多看一些孕產書籍，緩解恐懼感。
3、控制飲食
孕期的時候，女人們餓的快，加上怕胎兒營養不夠，會習慣性吃很多的食物，尤其是滋補類的食物。注意了孕期並不是吃得越多越好，因爲體重增加過快不利於順產。
孕期體重過重，將會導致肥胖，容易妊娠疾病。而且胎兒過重，分娩的時候，不容易順產。因爲過重的胎兒比較大，從產道分娩的時候，很容易卡住，不及時生出來的話，很容易導致胎兒窒息。
所以說，爲了能夠順產，孕期要控制飲食，堅持多樣化飲食，不能光吃肉，蔬菜、粗糧、水果要多吃，以便身體補充維生素、礦物質、膳食纖維等。
產前吃什麼食物好
1、蜂蜜
快生產的孕婦，要舀些蜂蜜調成蜂蜜水飲用。因爲喝它可以打開宮口，幫助孕婦縮短產程，減輕生產的疼痛感。而且其含糖量高，還有維生素、礦物質等營養物質，進入身體之後能夠很快被吸收，進而釋放出較高的能量，能夠幫助孕婦補充體力。
2、山楂
孕婦如果快要生產了，建議吃些山楂催生。因爲這種水果食用之後，能夠促進子宮收縮，產前吃一些能夠加快生產。而且山楂對於促進子宮復原，也有一定的好處。
因此，產前要讓家長們準備新鮮的山楂果，或者說山楂片，當做零食吃。
3、巧克力
生產的時候，可是很消耗體力了，而巧克力糖分、脂肪都比較豐富，食用之後能夠讓身體獲得很多的熱量，而且很容易被身體吸收。孕婦產前吃一些，生產的時候，纔能有體力，助產效果好。
所以說，產前要吃一些巧克力片，或者說含有巧克力的糖果、甜點等，爲身體補迅速補充能量。
除了這些食物之外，產前還要準備一些功能性飲料。因爲生產的過程中，孕婦會消耗大量的水分和能量。功能性飲料飲用之後，可以快速讓孕婦的體力得到恢復。
