每次生病的時候，整個人都會變得很沒有精神，甚至萎靡不振。還會因爲疼痛等不適而感到不舒服，所以說，沒有人會想要生病。其中，女人們的體質比較弱一些，若是不及時保健的話，就很容易生病，爲了少生病，女人們要做好保健。那麼女人怎麼做才能少生病呢？小編建議要養成好的生活習慣。
女人怎麼做才能少生病
1、睡飽覺
現在的年輕人，已經把熬夜當成了一種習慣，哪天不熬夜了，反而睡不着了。請記住熬夜是不好的，因爲這會導致身體一直處於忙碌的狀態，沒有足夠的時間休息。人每天要保持個小時的睡眠時間，才能讓身體得到充分的休息。如果休息不好的話，身體的免疫力就會下降，更容易被病毒侵襲而生病。
所以說，女人爲了讓自己睡飽覺，建議晚上十點左右就開始上牀睡覺，再中午的時候，抽出半個小時睡午覺。如果你晚上睡不着的話，可以嘗試睡前泡個熱水腳，或是泡個澡再入睡。或者說煮一些安神助眠的粥，如百合粥、蓮子粥食用。
2、多吃補腎食物
因爲生活習慣不好，越來越多的女人出現腎虛問題，如果腎虛不及時調理的話，女人們的身體就會變得越來越差的，比如說特別怕冷，時常腰痠背痛，失眠更是常態。對此，建議女人們要多吃補腎的食物，幫助趕走腎虛。
其中，黑豆含有非常豐富的營養，比如說蛋白質、維生素、鐵等，吃它有助補腎滋補身體。對於想要補腎的女人來說，應該多吃。此外，枸杞、豬腰、韭菜等，補腎效果都挺不錯的，平日裏應該吃一些。
3、減少糖分攝入
很多女人喜歡吃甜食，因爲覺得吃起來甜甜的，能夠擁有好心情，但事實疾病細胞很喜歡糖，當血液流過腫瘤的時候，部分的血糖就會被疾病細胞消耗掉，進而使得疾病細胞得到滋養，順勢發展致使疾病細胞數量大增，進而導致身體所患有的疾病更加嚴重。
所以說，爲了少生病，建議女人們要減少糖分攝入，比如說每天吃糖不要超過50G，含糖食物更要少吃，如蛋糕、甜點等等。
4、適當喝些綠茶
生活中不少女人都有喝茶的習慣，喝茶不僅能夠解渴，選對了茶飲的話，還能夠讓身體少生病。比如說喝綠茶，其含有抗氧化物質，適當喝一些能夠對抗電腦輻射，並且還能清除體內導致細胞衰老的自由基，讓女人們保持年輕一些，不會那麼快地老區。
5、吃飯要慢一點
如今的女人生活壓力可大了，不僅要應付工作還要應付家庭瑣事，可以說是壓力山大呀!爲了騰出時間完成自己的事情，她們吃飯只能隨便吃一吃，每次都是狼吞虎嚥的，沒嚼幾下就嚥下去了。這樣子可是很容易引起消化不良，損傷腸胃的。一旦腸胃受損，身體吸收的養分就少了，沒有養分滋養的身體，自然會老得更快，抵抗力也會減弱，從而增加生病的概率。
所以說，建議女人們平日裏吃飯要慢一點，沒口飯不妨堅持咀嚼二十下，再吞入腹中。這樣做能夠促進食物的消化和吸收，從而減輕腸胃的負擔。
