生理期是女人特別脆弱的階段，在這個時間裏必須做好身體的保護，否則容易生病的，比如說感冒。小編提醒，生理期本來就容易不舒服，如果再加上感冒的話，只會不舒服加劇。所以說，如果你在生理期感冒了，要儘早想法子調養，這樣子才能少一點難受和痛苦。
生理期感冒如何保養
1、保暖
之所以會感冒，自然是因爲受寒了，尤其是在溫差大的秋季，出現感冒的情況更爲頻繁。所以說，必須要做好保暖措施，如果是因爲風寒所致的感冒，就要及時保暖。身體暖起來了，體內的寒氣才能跟着汗液一起排出去，從而改善感冒症狀。
其中，保暖的方式有很多，比如說喝熱水;比如說蓋着被子睡一覺，讓身體熱起來，燜出汗就可以了;比如說用生薑泡水當茶飲。同時還要遠離風寒，比如說冷水、冷食不要碰，衣服要多穿一件。最好是穿上褲子，幫助雙腿保暖。如果穿裙子的話，建議穿上絲襪，別光着大腿到處瞎晃。
2、按摩
在生理期感冒的話，很容易出現頭痛、腰痠等不適，爲了緩解不適，讓感冒更快好，建議可以通過按摩手法改善。比如說頭痛的話，可以用食指的指腹，由印堂向太陽穴推揉約，之後再單獨揉按太陽穴，每個動作都應該按揉約兩分鐘。比如說感冒後腰酸得厲害的話，建議雙手握成拳狀，讓食指突出一點。之後放在你的背後腰椎處(也就是覺得痠痛的地方)，用畫圈的方式揉搓腰部，輕輕按摩差不多三分鐘就可以了。注意了，不要太大力，不然很容易造成盆腔充血，反而加重腰痠，或是造成痛經問題。
3、情緒要舒暢
情緒舒暢的時候，人體的免疫力會提高，相反，情緒波動過大，起起伏伏的，免疫力就會下降。所以說，在生理期悶悶不樂的女人們，往往更容易被病毒侵襲，從而患上感冒。
所以說，生理期的時候，要剋制自己的情緒，不要生悶氣、更不要大吼大叫或者是鬱鬱寡歡。保持穩定的情緒，多微笑，保持心中的氣順暢運行，從而確保身體內的氣血運行順暢，促進身體恢復。
預防生理期感冒的方法
1.適當運動
平日裏有運動習慣的女人，身體素質比較好，因爲動則生陽，避免體內陰氣過重，保持陰陽平衡。而堅持運動，能夠改善血液循環，改善體質，讓你不再被體寒困擾。所以說，女人們要堅持每天運動，強健體質。
其中，常見的運動有跳繩、散步、快走等等，或者說週末休息日去散散步之類的。
2、飲食調理
想要身體好，就要正確進食，吃對了才能爲身體滋補營養。所以說，平日裏烹飪一些湯飲進補，其中，小編推薦吃些阿膠瘦肉湯，幫助女人們滋補身體：
準備好50G的豬瘦肉，各10G的阿膠、枸杞子、黨蔘，3根蔥白。然後先將阿膠打碎備用，再將豬瘦肉洗淨切成小塊，蔥白的根鬚擇掉，留下白色部分清洗乾淨。之後將它們全部放入砂鍋中，加入清水，還有洗好的枸杞和黨蔘。最後加蓋開火燉煮，等到材料都煮熟了，就可以開鍋加鹽調味食用了。
