女人都怕自己老得太快，因此，生活中總是想盡辦法延緩衰老。當然，選對了好的方法，才能起到效果。其中，小編提醒，下面這幾個女人延緩衰老的祕訣，挺靠譜的，平日裏可以嘗試一下。當然，需要注意的是，抗衰老需要長期堅持才行，否則起不到好的效果。
女人延緩衰老有祕訣
1、要記得常洗臉
洗臉這是每天早起和晚上入睡之前必須要做的，這個習慣務必要堅持。因爲這樣做除了能起到清潔臉部的作用之外，同樣還能對抗皮膚衰老。因爲女人們的皮膚，在日常的學習工作中，基本上都對着電腦或是手機，因此很容易受到輻射、環境污染等方面的影響。而且皮膚具有排泄功能，會分泌油脂和垃圾。若是平日裏，女人們有化妝，但是卸妝比較敷衍的話，臉部更容易堆積各種的髒東西。
所以說，女人們需要經常洗臉，這樣就能夠將附着在臉上的髒東西都清洗。這樣子有主保證皮膚毛孔、腺體通暢，從而讓皮膚可以正常的代謝更新，對於美白、抗衰老非常有益處。
2、要補充纖維素
生活中不少女人都有便祕的問題，有些是因爲平日裏不愛運動導致的，有些則是因爲上了年紀，腸道功能下降了導致的。不管是哪一種原因所致，有便祕問題會讓女人們老得更快的。因爲便祕會造成糞便一直堆積在腸道里面，長時間都不能排出去，慢慢地糞便就容易產生毒素，不斷侵蝕人體，最終會浮現在皮膚上，致使皮膚生出斑點，皺紋等等。
所以說，想要對抗衰老的話，要及時補充纖維素。這樣的話，才能促進排便，改善便祕問題。其中，香菇、竹筍、是石榴等食物的纖維素含量比較豐富，平日裏可以適當吃一些。當然，改善便祕讓自己看起來年輕一些，不會那麼顯老的話，還應該堅持鍛鍊。因爲適當的運動，能夠促進血液循環，增強身體功能，自然也能讓加速腸道的蠕動。
3、多按摩皮膚
年齡越大皮膚越老，因爲皮膚會漸漸的衰老。其中到了25歲達到頂峯之後便開始衰老，那是因爲隨着身體各大器官功能的退化，皮膚表層的膠原蛋白會慢慢地流失，而且年齡越大它流失的越快，從而造成細胞無法支撐皮膚結構，最終導致皮膚衰老。
因此，女人們過了25歲以後，就要養成按摩皮膚的習慣，每次按摩的時候配合精油一起，每天適當按摩，能夠刺激臉上的穴位，讓臉部皮膚的中的血液循環加快，從而讓細胞更快獲得養分滋養。當細胞有了養分之後，就會變得更加活躍一些，讓你的皮膚變細嫩，老得慢一些。
女人對抗衰老吃什麼
1、三文魚
這可是深海魚類中，最有效的美容魚類，因爲其富含蝦青素，這種成分可是一種強效抗氧化劑，有助人體抵抗自由基，延緩皮膚老化。還有就是，其還能保護你的皮膚，不被紫外線傷害。所以說，時常要外出的女人們，平日裏要記得吃些三文魚，幫助養顏抗衰老。
2、胡蘿蔔
這是很常見的蔬菜，更是被不少愛美女人所推崇的，因爲其富含胡蘿蔔素，而這種營養成分能夠幫助人體清除導致人體衰老的自由基。所以說，女人們想要對抗衰老的話，要常吃胡蘿蔔。小編推薦，胡蘿蔔炒蛋超級好吃，可以嘗試一下。
