遺精是正常現象，但是頻繁遺精有可能是疾病因素造成的，那麼要如何緩解遺精問題呢？推薦練太極可、蹲馬步等方法緩解遺精。古人云：“精滿自溢。”就是說遺精是一個正常的現象，所有的男人都會遺精，但是經常或者頻繁遺精就是一種病。中醫認爲遺精的主要原因是精關不固，與情志失調、房事不節等因素有關。而現代醫學的角度來看，如果遺精次數過多，或在有正常性生活的情況下仍有遺精，以及在清醒狀態下遺精的，都屬於不正常現象。那要如何緩解遺精問題呢？以下我們介紹三種治療遺精的飲食療法。
遺精食療法
1、杞子炒肉絲
原料：杞子20克，豬肉絲50克。
製作：杞子、豬肉絲洗淨，起油鍋同炒，加黃酒、蔥、姜、食鹽調味後食用。
功效：滋陰壯水。
2、龜肉益智仁湯
原料：龜肉、益智仁適量。
製作：將龜活殺去殼甲、內臟，洗淨切碎，放置鍋中，加清水，加益智仁，加蔥、姜、黃酒、食鹽，急火煮開，去浮沫，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陰虛型，還可以用於滑精，午後潮熱，口乾口苦，形體枯槁的患者。
3、羊肉芡實湯
原料：羊腿肉、芡實適量。
製作：將羊腿肉洗淨切成小塊，用開水浸泡1小時，去除浮沫。放入鍋中，加入清水，加芡實，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，並適用於滑精、頭暈肢冷的患者。
遺精的預防方法
1、要了解性生理衛生知識，糾正錯誤的遺精觀念，消除不必要的思想負擔，要用科學知識武裝自己。
2、節制性生活，戒除手淫。少進煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜盲目的服用具有強壯興奮性質的藥物。
3、睡前要溫水清洗外陰，不宜使用燙水，可以最大限度的避免遺精。
4、睡覺時取屈膝側臥的姿勢，不宜仰面平臥。被褥不能過厚，過暖，被上不可覆蓋衣物，加重壓力。內褲不宜過緊。
5、如果有包皮過長，應做包皮環切手術。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應及時治療，這樣也能預防遺精。
6、頻繁遺精發生後，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。
