初秋時人的身體經過炎熱的夏日還沒恢復，是腸胃功能最脆弱的時期，這就會讓人體的排毒成爲一個大隱患，下面我們就一起來看看秋季的排毒技巧。
秋季排毒技巧
一、喝水排毒法
大腸經排毒法：在早上5-7時，人體大腸經最爲活躍，此時應當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內的毒素，還可以緩解便祕，有利於皮膚的養護。
心經排毒法：在上午11-下午1時，人體心經最爲活躍，此時應當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。
腎經排毒法：下午5-7點，人體腎經最爲活躍，此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經排毒法：晚上7-9點，人體心包經最爲活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利於防止夜間血液濃度過高。
但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環，這樣才能達到最佳效果。
二、食用排毒果蔬
1、無花果
無花果內含有多種酶和機酸，有清熱解毒，潤腸，祛痘，助消化等多種功效，讓你愛不釋手。而且它對有害物質有一定的防禦能力，不會輕易讓毒素進入人體內。
2、石榴
石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。
三、排毒最好的時間
早上5點～7點：大腸排毒時間
大腸毒素累積到一定程度時，會讓皮膚長斑，增加患直腸癌的機率。因此要儘量在這段時間進行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復。
早上7點～9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。
中午11點～1點：心臟排毒時間
午餐吃一些補心的食物，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峯期，小睡一下，更有利心臟排毒。
早上5點～7點：大腸排毒時間
大腸毒素累積到一定程度時，會讓皮膚長斑，增加患直腸癌的機率。因此要儘量在這段時間進行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復。
早上7點～9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。
秋季排毒是一件需要堅持的事情，大家要注意飲食的合理以及日常多做運動才能讓身體保持健康。當然排毒也是一件很瑣碎的事情，堅持下來不容易，但是效果絕對是很棒的。
