大多數的孕婦都會出現腿抽筋的症狀，孕婦腿抽筋的時候，腿部的肌肉會突然不受控制的收縮變硬，產生一種讓人難以忍受的疼痛。抽筋一般幾分鐘後會自行消失，但是之後肌肉會持續疼痛好幾個小時甚至幾天。而且孕婦腿抽筋會引起孕婦失眠、孕婦煩躁等併發症，很多準媽媽被抽筋折磨得苦不堪言。
孕婦抽筋後小腿一直疼怎麼回事
晚上睡覺小腿抽筋，相信很多人都遇到過，一般在緩解過後，早上起來就會沒事了，但是孕婦好像並不是這麼回事，很多孕婦表示自己在晚上睡覺時小腿抽筋後，到了白天甚至往的幾天，小腿依然會痛，這是怎麼回事呢？
專家表示，這可能與缺鈣有關係，因爲孕婦懷孕期間胎兒的所需要的鈣是要從母體吸取的，這樣孕婦在懷孕後就很容易缺鈣，所以建議適當補充鈣。也可多吃魚、雞肉、蛋、奶等含鈣量較高的食物。另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關係。特別是在夏天開空調的時候不要開得太冷，注意蓋好被子防止受寒。
孕婦小腿抽筋的原因
1、營養過剩：過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
2、經常久站：懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、睡姿不良：睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。
4、身體缺鈣：懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增爲1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
此外，錯誤的睡姿與會導致孕婦腿抽筋，建議孕婦可以買個孕婦枕，這樣也可以睡得舒服些。
孕婦小腿抽筋緩解方法
1、孕婦抽筋應急措施
（1）如果孕媽媽的小腿抽筋了，立即蹬直小腿，慢慢向脛骨（小腿內側的長骨）的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會有些疼，但這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。
（2）孕媽媽若是坐着，將腳蹬在牆上，蹬直，或者請身邊親友將腿拉直。
（3）孕媽媽也可以試着按摩肌肉，或者用裝着熱水的瓶子熱敷，來放鬆痙攣的肌肉。
（4）來回走幾分鐘，對緩解小腿抽筋也可能有幫助。
（5）對於明顯的抽筋，孕媽媽可握緊椅背作爲支持，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵着牆。
2、熱敷按摩減輕症狀。
3、睡前泡腳、適當擡高腳部，減輕水腫，預防抽搐。
如果孕媽媽不是偶爾的小腿抽筋，而是經常的肌肉疼痛，或者腿部腫脹或觸痛，孕媽媽就應該去醫院檢查。因爲這可能是下肢靜脈血栓的徵兆，需要立即治療。雖然孕期血栓很少見，但是孕媽媽也應謹慎防範。
孕婦如何預防腿抽筋
1、避免過度勞累：平時要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過度的運動，讓腿腿肌羣過度的疲勞。這樣就會有可能引發腿抽筋了。平時可以用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。
2、防寒：平時保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現痙攣抽筋的。平時要比正常人多穿一點衣服。
3、白天不穿高跟鞋，避免久站。
4、忌睡眠過多：睡眠時間過長的話，就會讓血液循環減慢的，會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發肌肉的痙攣的。
5、多吃富含鈣和微量元素的食物，每日攝入奶製品＞500ml，蔬菜＞1斤，水果＞三樣，乾果適量。
6、遵醫囑補充鈣片或鎂片。
