體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裏，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
體寒的人吃什麼好
1.吃西洋參
這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生
富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3.吃洋蔥、辣椒等
可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
體寒的特徵
1.頭髮稀疏易脫落，頭髮質量差。
2.手腳冰涼，天氣冷就會加重。
3.臉色差，舌苔厚、而且有口氣。
4.體毛重特別是腿和胳膊上，體毛黑而長。
5.喜靜惡動，一動就覺得累。
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