雖然已經是秋天了，但是炎熱的空氣沒有給人以涼爽的秋天的感覺。所以說秋老虎就是這樣的情況，氣溫高，紫外線強。所以在夏秋交替的季節更應該注意日常的保健常識，不注意的話還有可能造成中暑的情況發生。那麼秋老虎要怎麼去應對呢？
秋天如何預防秋老虎
1、當心“外火”
人的情緒、心境和行爲與天氣的關係很大。氣溫達到一定的高度的時候，就會出現胃酸的減少，腸道蠕動比較慢，這就是秋季的表現。會有食慾減退的情況，特別是立秋以後也要防止中暑的情況。此時，應該避免長時間日曬。外出時，要戴好遮陽帽，塗抹防曬霜。同時，保持室內安靜、衛生，注意通風降溫。
2、當心“內火”
機體是需要一個平衡的，如果丟失了平衡很容易出現心情煩躁啊，失眠等等的問題，一定要注意不要讓自己上火。可分別根據情況服用中成藥治療，多吃蔬菜水果，以瀉熱降火。
3、當心缺水
中老年人最容易發生體內慢性缺水。特別是高溫的季節，出汗多，而且很容易出現缺水的情況，這個時候要注意補水了。爲保證血液的稀釋並有充足的血容量，水的攝入既要適量，還要適時。當然，飲用水的量也是有要求的，飲水量以每天尿量不少於1000毫升爲宜，可少量多次飲水。
吃什麼預防秋老虎
1、銀耳
可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養廕生津，可治療蔭虛肺燥、咽乾口渴等症。
2、蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
