乳腺炎是乳腺的急性化膿性炎症，多見於初產婦的哺乳期，很多女性都被乳腺炎困擾着，如何預防乳腺疾病？這是很多人都比較關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天小編就爲大家簡單的介紹一下。
五個小竅門幫你趕走乳腺炎
1、愉快的心情
聽起來有點不可思議，但是心情好是維持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素得單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
2、健康的飲食
遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。同時，補充維生素和礦物質，人體如果缺乏b族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，乳腺就會在其他激素的過渡刺激下出現或加重增生。
3、重要的妊娠哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
4、定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構作乳腺檢查，每次洗澡作適當的乳房按摩，能夠建少乳房表皮贓物淤積；每天五分鐘的擴胸運動可以活動胸肌，令乳房的韌帶更強健。
5、和諧的性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
乳腺炎的食療方法
1、鹿角片30克，粳米150克。
做法：將鹿角片用紗布包好，入粳米加水適量，文火煎煮成粥。
2、豬蹄1只，黃花菜50克。
做法：將豬蹄去雜毛洗淨，和黃花菜一同加水文火燉煮，至豬蹄熟後，放鹽少許調味。
3、白木耳與黑木耳各20克，青皮10克，鮮馬齒莧30克，通草3克。
做法：先把中藥煎取藥汁。白木耳與黑木耳先用水泡發，然後與藥汁一起入鍋，武火燒沸；移至文火燉熬2～3小時（若藥液少，可適量加水），至雙耳熟爛、汁稠爲度，加紅糖少量調勻食用。
4、甲魚1只（約500克左右），炒山甲15克，炒皁刺10克，蒲公英15克，連翹10克。
做法：將甲魚去除內臟、爪尾、頭頸，切塊放入大湯碗內。把以上4味藥碾碎入紗布袋，碼在甲魚周圍，再加入蔥、姜、黃酒、鹽、生板油等調味品，兌入清湯沒過碗內諸物爲度，上籠蒸2小時。待甲魚爛熟，揀去藥袋，分頓食用。適於乳腺炎膿腫期。
5、豬蹄1只，銀花3o克，白芷、桔梗、漏蘆、赤芍各10克，茅根15克。
做法：將藥物入紗布袋與豬蹄同煮湯，食時加鹽調味。亦適於膿腫期。
