對於廣大的男性朋友們而言，腎功能健康，身體各機能也會相對較健康；相反的如果腎功能差就會經常感到精神差、腰痠背痛、老得快、注意力不集中、工作效率低等等。因此對於廣大的男性朋友們而言補腎是日常養生第一大事，那麼男性補腎吃什麼呢？接下來就爲大家盤點六大最有益於男性補腎的養生湯。
一、肉蓯蓉羊肉湯
肉蓯蓉素有“沙漠人蔘”的美稱，歷代養生學家不來將其當成延年益壽補腎之良方，其具有抗疲勞、抗衰老、補腎壯陽之功效。
推薦做法：交款20克肉蓯蓉同500克羊肉一起燉湯，燉至羊肉爛之後，即可依據個人口味加入大蒜、生薑、食用鹽等調味品即可。
飲食注意：建議吃完肉蓯蓉羊肉湯之後，不要喝茶，特別是濃茶，否則很容易引起便祕。
二、黃豆芽燉豆腐
豆腐是老百姓餐桌上一款常見的食物，中醫認爲將豆腐與其它食物配伍可有助於養陰血，促腎陽，強身健體之功效。
推薦做法：用豆腐同黃豆芽一起燉食，當佐餐食材食用。
飲食注意：在選用豆腐時最好選擇滷水豆腐。
三、杜仲黨蔘乳鴿湯
《本草經集註》中關於杜仲有這樣的記載，認爲杜仲是具有補腎，促腰健、防遺精、溫陽益氣、補腎填精之功效。因此建議男性朋友日常常吃杜仲。
推做法：淨鴿一隻，（或光雞半隻），然後同杜仲一起隔水燉湯兩個小時，等肉爛了即可依據個人口味加入各調品。
飲食注意：在選購買杜仲時一定要選擇裏面有像纖維一樣的白絲的杜仲。
四、甲魚枸杞百合湯
甲魚素來就是滋陰補腎之必備良品，枸杞子也具有清肝解毒、補腎益精、明目上之功效。
推薦做法：將甲魚提前處理乾淨，然後同 20克枸杞子、10克百合一起燉湯。此湯建議隔水燉，可用先大火將其燉開之後在改小火慢燉2個小時。
飲食注意：甲魚枸杞子百合湯是最適合男性補腎的一道湯品。但是當前甲魚不好得，因此要注意預防買到假冒之產品。
五、靈芝蜜棗老鴨肉湯
靈芝素有美容、滋陰補腎之功效，尤其適用於身體虛弱之人，事實上用靈芝、同蜜棗、鴨肉一起燉煮搭配有利於身體健康，具朋養阻止喘、滋補肝腎之功效。
飲食注意：在烹煮鴨肉時最好把鴨肉皮去掉，或者喝湯過程中去掉那層油。
六、核桃杜仲燉豬腰
依據中國人以形補行的說明，豬腰是最有益於腎臟健康的。中醫認爲豬腰具有補腎精、治腰疼，保持男性性功能的作用。而杜仲也具有補肝腎等功效。
推薦做法：將20克杜仲、一對豬腰、20剋核桃一起燉湯。
食療建議：此湯具有滋補肝腎、強身健體之功效，特別適用於經常熬夜之人。
以上就是六大具有補腎的食療功效的養生湯了，最後提醒廣大的男性朋友們日常要保護好腎臟健康，最好可以做到多喝水、避免熬夜、禁暴飲暴食、戒菸、少喝酒等等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
