老話常說：“男人肝淨就強壯，女人肝淨就漂亮。說的就是日常養肝的重要性。事實上作爲人體最爲重要的一個臟器，肝是一個最容易被污染的部位，因爲其必須承擔着人體的新陳代謝、承擔着蛋白質、脂肪、糖等代謝工作。可以說，肝好，身體就健康，肝不好，就可能疾病纏身，那麼對於廣大的女性朋友們而言要如何養肝呢？
一、從飲食上調理
多吃綠色食物
根據中醫養生原理，多吃綠色的食物具有促進肝氣循環，改善肝臟狀況的作用。因此女性要促進肝臟健康，日常就要針對性的多吃綠色食物。
多吃糖
很多人認爲多吃糖不利於身體健康，事實上適當的吃糖更有利於身體健康。事實上適當吃糖更有利於保護人體的肝臟健康。這是 因爲糖具有合成肝糖原的作用。當然了日常在吃糖的時候也要注意考慮糖的攝取量，一般情況下只要正常食用就可以了，同時還要注意這裏的糖不是傳統意義上的白糖、蜂蜜等，而是通過多食用一些糖份含量較爲豐富的食物。如澱粉類食物、麪食等等。
多蛋白質
蛋白質有利於修復肝臟中受損的細胞，因此可適當多吃。
維生素A
維生素A具有保護肝臟的作用，專家稱，日常適當補充維生素A具有減少肝癌發病率的作用。
二、從日常起居調理
多休息
中醫認爲養肝先養成良好的生活習慣，古人認爲要遵循“日初而作，日落而眠”事實上這是有一定的道理的。特別是現代人一般都有晚睡的習慣，而中醫認爲晚上11點後就是肝臟排毒休息的時間，而如果此時你還不睡覺的話，就很有可能會出現肝火上升的症狀。因此避免熬夜是現代女性養肝的最好方法之一。
戒酒
喝酒傷身，其中對肝臟的損害是最大的，酒精會影響到肝臟的正常代謝，從而引起肝硬化、肝炎等症狀，因此要保護肝臟健康就要戒酒。近年來，高發的酒精肝、脂肪肝就和人們日常過多的應酬有關，因此要保護肝臟健康就要從減少應酬做起。
慎服藥物
肝臟作爲機體一個最爲重要的解毒器官，其只有解毒的功能，而現代女性多喜歡動不動的就服藥，而是藥三分毒，其中對肝臟的損害是最大的。據世界衛生組織統計全球死亡原因中，藥物性損害位居其中。
保護眼睛
常言道“清肝明目”，其實從中醫的角度上說，如果肝火上旺，就很有可能出現雙目赤紅的症狀，而不當的用眼，也會對肝臟造成傷害。通過研究發現，環境優雅的環境對肝病患者的恢復有一定的幫助。
保持微笑
氣大傷身，中醫認爲人在生氣時肝氣鬱結，就會影響以肝的正常功能，因此保持身笑，避免大怒也是保護肝臟健康的一種方法。
適當解壓
快節奏的生活方式，不規律的生活習慣，缺乏運動等生活習慣都會對肝臟造成巨大的損害的。因此要保護肝臟就要學會適當的解壓。
以上這些就是關於女性如何養肝的一些簡單的介紹，希望對所有的女性朋友都能有所幫助，另外提醒廣大的女性朋友，日常如果有肝臟方面的疾病的話，需要馬上就醫尋求科學的治療方法。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
