寒衣節是屬於傳統節日，只不過沒有那麼出名，很多人都不知道。這是傳統的祭祀節日，而且這個節日的到來，說明嚴冬到了，也是警醒人們要開始保健養生。保健得好，身材素質纔會高，才能讓身體適應寒冷的環境，避免生病。那麼寒衣節前後如何養生呢？建議人們來看一看，以便爲嚴冬做準備，讓自己健康度過嚴冬。
寒衣節前後如何養生？
1、養藏陽氣
寒衣節前後養生要注意養藏陽氣，這就要求人們堅持早睡晚起的起居規律。因爲早睡才能確保睡眠充足，避免熬夜等情況。而晚起是指在太陽升起的時候起牀，也就是陽氣生髮的時候。如此做才能立於陽氣潛藏，確保體內陰陽保持平衡。
2、飲食以增加熱量爲主
寒衣節到了的時候，天氣非常陰冷，人們養生的話，就要想法子爲身體增加熱量。因爲熱量充足纔能有利於各大器官運作，身體才能覺得溫暖。建議多吃溫補類的食物，有助暖身驅寒。
常見的有狗肉、羊肉、雞肉、牛肉等等，但是內火重的人則要少吃一些，以免火氣加重，誘發口腔潰瘍、咽喉腫痛等不適。日常午餐和晚餐的時候，都需要煮一道湯，吃飯前喝一碗熱熱的湯水，才能暖胃暖身。
3、加衣保暖
寒衣節到了的時候，說明進入嚴冬了，天氣會變得更冷，寒風也更冷。此時穿衣必須要以保暖爲前提，別爲了好看穿得過於單薄。因爲嚴冬過於寒冷，衣服穿太少了壓根無法起到禦寒保暖的作用。當然也不要穿太多，尤其是過於緊身的衣物，以免壓迫胸部，影響自己的呼吸。
那麼穿多少件衣服算合適呢？建議以穿衣後不覺得寒冷爲佳，慢慢提高身體的適應寒冷的環境，進而更好地應對嚴冬。
嚴冬養生如何從飲食下手？
1、常吃白菜豆腐
嚴冬的時候可以應該多吃白菜豆腐湯，比如說白菜含有纖維素、維生素C，不僅有助排便而且還能夠減少食慾，避免過度進食誘發肥胖。豆腐則含有鈣質，同時含有大豆異黃酮，多吃有助補鈣，調節雌激素水平。
2、少吃瓜類
嚴冬氣溫低，此時飲食一定要注意，偏涼性的黃瓜、西瓜等要少吃，否則容易造成腹瀉。其中，胃寒、體寒的小夥伴則需要忌口，以免加重體內的寒氣。除此之外，寒性的、生冷類的食物都應該忌口，比如說螃蟹、田螺、冰淇淋、冰棒等，再好吃都不能吃。同時，需要記住的是，飯菜冷了要先加熱再吃，不然也是容易將寒氣吃進肚子裏的。
3、選擇合適的肉類
吃肉能夠爲身體提供熱量，讓身體更快暖起來，但是吃肉要選擇吃去皮雞肉、魚肉、羊肉等，這些肉類脂肪含量低，吃了不容易發胖。用它們煮湯喝，喝上熱熱的一碗湯，立馬就能感覺到全身暖暖的。而且這些肉類營養豐富，吃了有助滋補身體，爲身體提供營養物質。
比如說雞肉屬溫性，煮成湯後吃肉喝湯，可以提高身體免疫力;比如說魚肉脂肪低，而且富含蛋白質，又容易消化，有助預防心腦血管疾病;比如說羊肉性偏熱，禦寒效果好，嚴重吃它能夠溫暖身體，趕走寒氣。
