一年中最熱的時節來了，這天氣真的讓人熱到發狂，坐着不動都能滿身大汗，夏天帶來的影響不止如此，細菌的滋生，中暑…等等各式各樣傷害，似乎成了夏季的風險。這些問題常給我們帶來一些身心困擾，讓我們離健康越來越遠。
夏季常見哪些問題
1、皮膚暗沉
明亮的膚色自然很適合充滿活力的夏季——但有時自坦納和腮紅會讓它膚色變暗。 解決辦法：從內部美化肌膚。除了能使膚色產生光澤的成分如維生素A和C外，綠葉蔬菜富含大量的天然雌激素，這有益於幫你補充隨着年齡增長而減少的自身分泌的雌性激素。
2、日曬
使用防曬產品是我們首先要做的防禦措施——而新的SPF技術可以使你在海灘或游泳池時皮膚得到更好的保護。但告訴你，沒有什麼產品（或是防曬霜）是完美的，有時被日曬是難免的。解決辦法：冰敷可以減輕疼痛並冷卻你的皮膚，我們還可以使用氫化可的鬆乳霜。但如果你不能自己在家解決問題，就要去看醫生了。
3、蚊蟲叮咬
蚊子是夏季裏最大的害蟲，而被它們叮咬後出現的腫脹和瘙癢症狀可輕可重。解決辦法：蚊子一般在積水處生長，它們也會被體味和溫度高的皮膚吸引。買一瓶有效的驅蟲劑。但如果你已經（措手不及）成爲被攻擊的受害者，要避免用手抓撓被叮咬處並用冰袋冷敷和/或馬上使用含有氫化可的鬆的產品來快速緩解紅腫。
4、痱子
當溫度和溼度上升時，皮膚會變熱而且經常會起痱子，而且它們會出現在身體上的任何部位—— 有時還會伴隨着紅腫、發炎的現象。 解決辦法：使用三天可以從專櫃買到的外用氫化可的鬆霜帶後會使炎症減輕。如果沒有效果的話，就請皮膚科醫生根據導致你的皮疹產生的原因爲你開一劑強效的氫化可的鬆或抗真菌的處方藥
6個養生實用小妙招 讓你安心度夏
常飲牛奶-解熱毒
中醫認爲，牛奶味甘性微寒，有潤肺胃、皮膚，生津潤腸通便，補虛，解熱毒功效。科學研究發現，牛奶中含有多種免疫球蛋白，如抗沙門氏菌抗體，能大大增強人體免疫抗病能力。不過，夏飲牛奶要防止牛奶變質。牛奶含營養成分多，夏天極易成爲細菌繁殖的培養基。所以，鮮奶買回後要煮沸飲用，最好現煮現喝。剩下的牛奶放入冰箱中低溫保存，以4℃爲宜。注意不可冰凍，否則營養成分會遭破壞。
西瓜幫你-對抗紫外線
西瓜是夏天水分最多的水果了，西瓜不僅可以補充人體水分，還具有護膚功效。因爲西瓜的水分充足易被皮膚吸收，起到了滋潤皮膚的作用，而且西瓜中含有氨基酸成分，因此西瓜還具有防曬、美白的效果。
穿絲質衣衫-曬不黑
對於怕曬黑的你，大太陽裏還是穿一件輕薄的長袖“防曬衣”。建議你一定選擇絲綢制的披肩，因爲蠶絲纖維的蛋白分子結構中含有芳香族氨基酸，對紫外線有很好的吸收性。塗綸服裝如仿絲綢雖然穿着不舒服，但對紫外線同樣有很好的吸收性，因爲這種纖維爲苯環結構。而純棉服裝穿着舒適，吸汗、透氣性好，是最受歡迎的夏季面料，令人遺憾的是，它卻是紫外線最容易透過的面料。
氣溫不高-也可能會中暑
中暑不僅看溫度，溼度同樣重要。即使是在氣溫不太高的30℃～31℃，如果溼度達到85%，毛孔張開卻無法排汗，也有中暑的可能。還有一種叫“陰暑”，區別於陽光下的暑氣。如果運動後一身大汗立即洗澡、一次吃過多的冷飲或開着空調睡覺，那時毛孔張開，就會讓暑邪或溼邪趁機而入。這種情況往往會頭疼怕冷、鼻塞流涕、喉痛咽乾、四肢痠痛，甚至嘔吐、腹瀉。防暑除了簡便的開窗通風之外，還要保護好心情，讓精神飽滿，免除外界不良情緒的干擾。
治痱子-用草藥洗浴
盛夏，往往天暑地溼，暑溼之氣交蒸，天氣悶熱，易患疥瘡、痱子等。注意皮膚護理，同時適當採用一些天然的草藥洗浴，則會令人度過健康、舒爽的夏季。如桑葉浴，將桑葉100g左右放入鍋內煮10～15分鐘，再倒入浴盆內即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫等。更方便的是將一支防暑藥劑十滴水加入浴水，擦拭身體即可。
好好利用-天賜減肥良機
因爲代謝加快、食慾不降，夏季可謂是最好的減肥時機。這時你可以一邊以清淡飲食維持基礎代謝，一邊多做運動增加消耗。那些冬天怎麼也下不去的小胖肉，此時似乎不那麼難對付了。
