女性洗澡不應該是一件隨便的事，水溫、洗澡的時間等等都應該得到控制。合適的水溫、正確的時間能夠讓你更舒適的完成這一項每天必不可少的功課。
一、水溫
現在正值晚秋季節，我們洗澡的水溫應該控制在與體溫相近的溫度，既35-37度。
有的人崇尚冷水浴，認爲那有利於身體健康，其實不然。女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。加上女性由於自身特殊的生理原因，如經期、懷孕等受到冷水刺激容易誘發婦科疾病，因此並不是每一個女性都適合用冷水洗澡。尤其是身體抵抗力比較差的女性，否則本來抵抗力就差，加上冷水的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。此外，女性洗冷水澡還會讓一些婦科疾病，如白帶異常、陰道炎、盆腔炎等趁虛而入。專家表示，冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛。因此，處於孕、產、經期的婦女應儘量避免冷水刺激。另外，冷水中所含有的細菌也會趁機進入陰道，引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。雖不提倡冷水浴，但我們支持用冷水洗臉。長期堅持用冷水洗臉，可以促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
二、洗澡時間
很多人洗澡都是隨心所欲。有的人勞動後立即洗澡，或者爲了去除酒味而在酒後洗澡。這些都不是明智的作法。
因爲酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。而勞動後洗澡，容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
關注健康，正確洗澡。生活無小事，洗澡需注意！
99營養師溫馨提醒女性身體比較脆弱，洗澡時間不宜超過30分鐘，洗澡前可以多補充一些水分。
