辦公室裏吃“隔夜飯”更麻煩
在辦公桌上吃飯到底有什麼危害？辦公桌就餐極容易被打斷，這樣進食方式不夠健康，不利於消化酶對於食物的消化。而不少白領也沒有定時整理辦公桌的習慣，從而在辦公桌上留下了不少充滿細菌的“定時炸彈”。手上、盛食物的容器上，以及食物本身都很可能沾上細菌，很容易引起消化道疾病。
從衛生的角度而言，吃飯的環境肯定是越乾淨越好。
與此同時，部分白領選擇帶隔夜飯到單位的做法也遭到了徐海娥的反對。“隔夜的飯菜更容易出問題，這樣不光是在辦公桌上吃飯容易造成的污染，隔夜飯菜更容易形成“二次污染”。
專家建議
自己帶飯去食堂“湊一桌”也好
坐在辦公桌上吃飯不光不利於消化，還容易出現血栓等一系列問題，辦公室一族到底應該怎樣來“解決”自己的午餐？
帶飯不能帶隔夜飯
如果同一個辦公室或在相同單位，關係較好的同事之間可以相約“共同帶飯”，每個人都帶上幾樣不同的當天做好的飯菜，到了中午吃飯時，可以到食堂“湊”成概念上的“一桌”，這樣不光避免了外賣快餐的飲食搭配不夠健康的問題，還能在“共進午餐”的過程中增進同事之間的感情。
每天要吃“一巴掌肉”
給習慣DIY便當的白領們開出了每日進食的“均衡食譜”：每天要保證3兩葷菜，1斤蔬菜。而每天水果蔬菜的總攝入量要達到5種。此外還需要有1瓶牛奶和一個雞蛋。米飯的攝入量則根據個人的身高和體重決定。
爲了讓讀者更好地理解“3兩肉”的概念，打了個形象的比方，“3兩肉的概念也可以替換成‘一掌肉’，類似於一個人巴掌的大小和厚度”。
