養生已經成爲了許多人生活中的一部分，特別是對於中老年人來說，怎麼樣吃的安全健康已經成爲了他們思考的問題。南瓜和薏仁都是我們生活中非常普遍的食材，特別是南瓜，這是大江南北都非常喜歡的食物。南瓜不僅味美，而且還能很快達到飽腹的作用。薏米南瓜粥這是許多人特別在秋季喜歡的粥品，那麼你知道爲什麼大家都喜歡嗎？薏米南瓜粥的功效有哪些呢？
薏米南瓜粥有特別好的去溼氣，消水腫，減肥美容的功效。薏米是美白佳品，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。在中藥裏稱作爲“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，南瓜中鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，因此常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。
既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米莫屬。將薏米加上有良好解毒效果的南瓜熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
薏米南瓜粥不但可以爲人體提供多種營養成分，還能起到美容養顏的功效，另外這種粥品還可以降血糖和降血壓，對於高血脂症狀也有很好的緩解功效，是中老年三高人羣最理想的健康食品。
薏米南瓜粥的功效有哪些，看着上面的介紹，相信大家已經對於薏米南瓜粥已經有了很深的認識，也瞭解到了薏米和南瓜對於我們的身體健康有着很好的效果，特別是南瓜雖然很甜，但是含有的糖分和脂肪都很少，既滿足了人們喜歡吃甜的習慣，也不會擔心會增加血糖的含量哦。
