我愛你，就像愛吃水煮魚……黃蓉一曲《水煮魚》唱出了吃貨們的心聲，殊不知，水煮魚吃多了會“中毒”的，除此之外，還有其他的“美味陷阱”，你中招了嗎?
水煮魚
一、水煮魚
水煮魚味重油多，高脂高鹽。太過辛辣的食物對消化道有強烈刺激，嚴重時會誘發潰瘍。
專家建議：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，這樣可在胃裏形成一層保護膜，避免辣椒刺激。吃時可放一片面包或饅頭，先把魚肉上的油吸出，避免攝入過量的脂肪。
珍珠奶茶
二、珍珠奶茶
珍珠奶茶的滑膩口感，是靠添加植脂末實現的，其中含有反式脂肪酸，大量攝入易導致心血管疾病和糖尿病。
專家建議：儘量少喝街邊的飲料，如購買應選小杯的。家庭自制奶茶也很方便，只需在泡好的紅茶中，按照1：3的比例加入牛奶即可。
日本壽司
三、日本壽司
日本壽司如果蘸太多醬油，會攝取額外鹽分。做壽司用的日本珍珠米，升糖指數高於一般大米，糖尿病人不宜多吃。
專家建議：用筷子蘸醬油抹在壽司上吃，能減少鹽分攝入。壽司品種多樣，含有沙拉醬的熱量高、鹽分大，最好不要選。
骨湯拉麪
四、骨湯拉麪
拉麪味道濃郁、湯美味濃。其實高脂高鹽，常吃會導致肥胖，易誘發心腦血管疾病。
專家建議：吃拉麪最好不要喝湯，因爲脂肪主要在湯中。點餐時可搭配一份綠葉菜，其富含膳食纖維，有助於減少脂肪吸收。
果粒酸奶
五、果粒酸奶
果粒酸奶中加入的多是罐頭水果，含糖量高。
專家建議：最好選購原味酸奶，如果喜歡喝有果粒的，可以自己加入一些新鮮水果。
水煮魚、珍珠奶茶、日本壽司……完全停不下來有木有?流連忘返都是常態，但是朋友們，管不住自己的嘴怎麼管得住自己的身材呢，不要把胃寵壞了，健康至上!
