寶寶正處於身體生長髮育的時期，對於營養的補充需要及時的補充，特別是對於鈣質的補充，更是必須的，而對於補鈣的最常用的方法就是喝牛奶。牛奶不僅富含鈣元素，更是富含有豐富蛋白質，以及其他一些營養素。喝牛奶補充營養素是一個非常不錯的選擇，但是你們知道麼？喝牛奶也是有最佳時間的，最佳時間喝奶可是吸收鈣的最佳途徑，所以什麼時間喝可以吸收到的營養也是有講究的哦。
寶寶喝牛奶的最佳時間，我們來看來了解一下：
在早餐，熱量的供應一般是占身體總熱能需求的百分之二十八左右，所以呢對於寶寶最理想的早餐是，應該是選用高蛋白且高熱量的食物，那麼牛奶是一個非常不錯的選擇。不過早餐喝牛奶也是有講究的，牛奶最好是配上幾塊餅乾，或者可以先吃一點麪食類，然後再加一杯牛奶，這樣更有利於寶寶身體營養成分的吸收，對於寶寶健康成長髮育有着十分的好處。
專家表示，每晚的臨睡前是喝牛奶的最佳時間，特別是青少年和兒童，每晚臨睡前喝一杯牛奶對於身體有着十分的好處。對於兒童以及青少年來說，生長素對於發育是起到一個非常關鍵的作用，而我們也知道也我們人體的生長髮育最大的影響就是生長激素。當然人們在熟睡一個小時之後，生長激素都會增加，而這個時候就需要有足夠的營養素來維持，每晚的臨睡前喝一杯牛奶的話，可以充分的吸收並利用牛奶的營養價值，讓兒童的發育更加完美，所以寶寶喝牛奶的最佳時間是每晚的臨睡前，這個時間段是最佳的吸糾鈣質的時間。
其實不僅是兒童及青少年，對於每晚臨睡前喝牛奶有着非常好的效果之外，對於青年人以及老年人的效果也是非常好的，每晚在臨睡前喝一杯牛奶的話，不僅可以強身健體，還有着很好的滋潤肌膚、美容養顏色的功效。
對於臨睡前喝牛奶除以上那些好處之外，另外還有研究顯示，我們人體細胞的更新產生也是在睡眠中進行的，所以在臨睡前喝牛奶的話，還可以保證皮膚能夠擁有足夠的營養素，對於皮膚的新陳代謝可以起到一定的促進作用，可以製造出更多新細胞，讓皮膚更加的有光澤、富有彈性。
從以上我們瞭解到寶寶喝牛奶的最佳時間，但是喝牛奶也是有着一定的講究的，否則就會破壞牛奶本身的營養素，影響到牛奶營養成分的吸收，如果飲用方法不當的話，還有可能對身體產生一定的危害。比如：喝牛奶不能空腹喝，空腹喝牛奶的話，奶中的乳糖不能被及時消化，還有可能出現腹痛、腹瀉等症狀；不能用銅器加熱牛奶，這樣的話在加熱過程會產生一些化學反慶，會使牛奶的營養素受到損失；還有不要吃冰凍牛奶，特別是寶寶，牛奶冷凍後，營養成分不易被人體所吸收。所以寶媽們一定要注意這些細節。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
