嬰兒日夜顛倒，不僅父母身體吃不消，也影響嬰兒的健康成長。寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛鍊諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，一般在22時至凌晨1時爲分泌的高峯期。如果睡得太晚，對於正在長身體的寶寶來說，很有可能會影響到身高。
面對嬰兒生物鐘顛倒的情況，媽媽們只要善用一些調整睡眠的技巧，就可以讓將嬰兒把生物鐘調整過來。
1、儘量延長寶寶在白天玩耍時間，尤其是下午，寶寶睡完午覺後，媽媽多逗寶寶玩或拿物品吸引其注意力，延長嬰兒白天清醒的時間段。
2、對於白天深睡的寶寶，要叫醒TA不太容易。有一個小妙招，媽媽們可以試試，用手輕輕撓嬰兒耳朵和腳底板，並且，撓的時候媽媽要輕聲細語地與其對話，告訴TA，現在是白天，不能睡覺了，要起來跟大家一起玩。輕聲細語可以讓寶寶獲得一種安全感。切記，不可粗魯搖晃，粗聲粗氣，這樣寶寶會有恐懼心理。
3、對白天睡夢中的寶寶，媽媽可以多給寶寶換尿布，洗臉。寶寶在洗臉、洗澡、換尿布的時候容易醒來。在換尿布或洗澡時可以多逗TA玩。
4、白天的時候，室內光線儘量明亮一些，讓寶寶感知這是白天。也可以放一些兒童歌，吸引其注意力。
5、給寶寶固定的睡眠暗示，比如關燈，讓TA知道，光線暗下來了，要睡覺了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
