我們知道女性會經歷“更年期”，其實男人也一樣，40—50歲以後，大多數人也會經歷更年期症狀，脾氣變差、愛出汗、容易疲勞……所不同的是，男人更年期並未得到太多重視，他們其實和女性一樣，需要家人更多關注，幫他們一起擺脫更年期困擾。
男人更年期更可怕
精神神經症狀：更年期的表現有神經過敏、急躁、愛發脾氣、倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，睡眠減少、失眠、興趣減少，常有麻木、刺痛感，常有不安或恐怖感，常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。
植物神經症狀：要說男性更年期什麼表現，許多男性在進入更年期之後都會出現包括煩熱不安、頭暈胸悶、心悸氣短、頭痛、眼前有黑點、甚至四肢發涼等在內的植物神經功能紊亂症狀。
新陳代謝性症狀：脂肪代謝紊亂，體內脂肪堆積，血中膽固醇增高可使血管發生粥樣硬化；水鈉代謝紊亂可致水及鈉瀦留而引起浮腫；骨質吸收加速，活動量減少，造成骨質疏鬆，表現腰痠軟及隱痛，腰骶、胸背及足跟疼痛、四肢無力等。
泌尿系統症狀：關於男性更年期什麼表現的問題，臨牀醫學還總結說，尿頻、夜尿次數增多、尿後滴瀝等等，這些表現也是是男性在進入更年期之後比較常出現的。
性功能減退：更年期的表現在性功能方面常見的有性慾淡漠或消失，陽痿等。更年期男性性功能衰減就是向老年過渡和隨後各器官衰退的徵象。
消化系統症狀：男性更年期的表現在消化系統方面，更年期男性常常會有口乾、善飢或食慾不振、腹瀉或便祕等。
那麼，男人更年期怎麼飲食？
大部分男子進入更年期後會出現性機能衰退，性慾減弱。許多人爲此苦惱，並尋求治療方法。在飲食方面，提倡多吃一些能改善、增強性腺功能的食物，如：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。男性更年期還多表現出精神、神經方面的症狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩定等。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑草、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒、少吸菸，因爲酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良的影響。
